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| Bras par Ponpon | |||||
| Date | 15/4/2014 | Type de séance | Pyramide | Distance | 0 kms |
| Lieu | Lisses Fire House | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Renforcement musculaire | Intensité | Inconnue | Durée | 01h01'38'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 119/150 | ||
| Moyenne | - | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 20' corde à sauter 10x 5 tractions pronation 10x 5 tractions supination 5x 10 pompes avec rotation 5kg | |||||
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