Escaliers

(revenir au carnet d'entrainement)

Escaliers par Talos
Date	21/3/2014	Type de séance	Continu	Distance	9.02131 kms
Lieu	Lyon	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	48 m D+ / 39 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h01'07''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	143/172
				Moyenne	8.85 km/h
Commentaire publique
ECH 25' + 5 LD + escaliers (20 séries de 30 marches, récupération à la descente) + RC 10'

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=237865"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement