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| sortie longue par raideur69 | |||||
| Date | 13/1/2006 | Type de séance | Continu | Distance | 20 kms |
| Lieu | St Pierre de Chandieu | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 440 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Seuil anaérobie | Durée | 02h20'02'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 144/180 | ||
| Moyenne | 8.56 km/h | ||||
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