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| 2*10*30/30 par Velvet | |||||
| Date | 8/8/2013 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 11.6 kms |
| Lieu | Stade de Verrières | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 50 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA court | Durée | 01h21'00'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 8.59 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| Séance longue, travail de geste + PPG | |||||
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