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| VMA LONGUE par cedfr43 | |||||
| Date | 30/3/2013 | Type de séance | Continu | Distance | 21.87 kms |
| Lieu | MONI ST SIGOLENE | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | 382 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h39'47'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 167/- | ||
| Moyenne | 13.15 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 3*3000 MAISON TREVAS ECHAUFF ENV 7 KILOS PUIS 3000 EN 12'34" 4.12 AU KILOS 14.3KMH 4' RECUP A 11.5KM/H 3000 EN 12'21" 4.07 AU KILOS 14.6KMH 4' RECUP A 11.5 KMH 3000 EN 11'39" 3.53 AU KILOS 15.5 KMH RECUP JUSQU'A MAISON BONNE SCEANCE | |||||
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