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| ENTRAINEMENT 30 par nestor77130 | |||||
| Date | 19/1/2013 | Type de séance | Continu | Distance | 32 kms |
| Lieu | champagne sur seine 77 | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Echauffement/récup. | Durée | 03h00'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 10.66 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| depart montereau 77 la route jusqu'a champagne , retour par les chemins cotes du GR2 (15 allez ,17 retour) fait le samedi matin | |||||
1 commentaire
Commentaire de nestor77130 posté le 16-01-2013 à 21:17:45
laisez moi des messages , je fais ce circuit jusqu'au programme raid fin mars tous les 15 jrs (30 kms et l'autre semaine 25 kms par moret montereau GR11)
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