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| Récupération par LongIsTheRoad | |||||
| Date | 16/1/2012 | Type de séance | Continu | Distance | 12 kms |
| Lieu | Paris la nuit | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h00'00'' |
| Phase du plan | Phase de récupération | FC Moy/Max | 127/140 | ||
| Moyenne | 12 km/h | ||||
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