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| Récupération par LongIsTheRoad | |||||
| Date | 11/11/2011 | Type de séance | Continu | Distance | 12.5 kms |
| Lieu | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h09'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 135/148 | ||
| Moyenne | 10.86 km/h | ||||
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