Ranso course avec Valérie

(revenir au carnet d'entrainement)

Ranso course avec Valérie par JCVOSGES
Date	6/11/2011	Type de séance	Feeling	Distance	17.5101 kms
Lieu	Rainkop parcours de crête et retour	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	720 m D+ / 708 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	03h38'07''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	121/168
				Moyenne	4.81 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=179607"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement