Le Cul d'Enfer - 21 km

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Le Cul d'Enfer - 21 km par JLW
Date	28/8/2011	Type de séance	Continu	Distance	21 kms
Lieu	Mondeville	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	300 m D+ / 300 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	01h52'15''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	152.2/-
				Moyenne	11.22 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	12.5 km/h	04'48''	04'48''
2 km	12.85 km/h	04'40''	09'28''
3 km	12.54 km/h	04'47''	14'15''
4 km	10.77 km/h	05'34''	19'49''
5 km	12.85 km/h	04'40''	24'29''
6 km	9.75 km/h	06'09''	30'38''
7 km	11.8 km/h	05'05''	35'43''
8 km	11.8 km/h	05'05''	40'48''
9 km	11.8 km/h	05'05''	45'53''
10 km	12.08 km/h	04'58''	50'51''
11 km	11.92 km/h	05'02''	55'53''
12 km	10.49 km/h	05'43''	01h01'36''
13 km	8.69 km/h	06'54''	01h08'30''
14 km	10.81 km/h	05'33''	01h14'03''
15 km	11.61 km/h	05'10''	01h19'13''
16 km	11.04 km/h	05'26''	01h24'39''
17 km	11.92 km/h	05'02''	01h29'41''
18 km	12 km/h	05'00''	01h34'41''
19 km	10.97 km/h	05'28''	01h40'09''
20 km	9.35 km/h	06'25''	01h46'34''
21 km	11.57 km/h	05'11''	01h51'45''

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