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| 3x30' v21.1 récup 2 '+20' fartleck en cote+allure 1cote par le squale | |||||
| Date | 20/7/2011 | Type de séance | Continu | Distance | 21 kms |
| Lieu | saint sever | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | Inconnue | Durée | 01h50'00'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 11.45 km/h | ||||
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