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| Séance avant compétition par patate | |||||
| Date | 16/6/2011 | Type de séance | Continu | Distance | 7.8 kms |
| Lieu | Pornichet -Escoublac | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 41'39'' |
| Phase du plan | Phase de récupération | FC Moy/Max | 134/150 | ||
| Moyenne | 11.23 km/h | ||||
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