semi entrainement allure marathon

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semi entrainement allure marathon par waddle_seb
Date	11/4/2010	Type de séance	Continu	Distance	21.1604 kms
Lieu	PONT SAINT MARTIN	Difficulté	Moyenne	Dénivelé	98 m D+ / 97 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Inconnue	Durée	01h51'59''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	11.33 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	10.87 km/h	05'31''	05'31''
2 km	11.32 km/h	05'18''	10'49''
3 km	11.61 km/h	05'10''	15'59''
4 km	11.57 km/h	05'11''	21'10''
5 km	11.76 km/h	05'06''	26'16''
6 km	11.42 km/h	05'15''	31'31''
7 km	11.65 km/h	05'09''	36'40''
8 km	11.68 km/h	05'08''	41'48''
9 km	11.61 km/h	05'10''	46'58''
10 km	11.53 km/h	05'12''	52'10''
11 km	9.8 km/h	06'07''	58'17''
12 km	11.61 km/h	05'10''	01h03'27''
13 km	11.72 km/h	05'07''	01h08'34''
14 km	11.28 km/h	05'19''	01h13'53''
15 km	11.46 km/h	05'14''	01h19'07''
16 km	11.21 km/h	05'21''	01h24'28''
17 km	9.42 km/h	06'22''	01h30'50''
18 km	11.61 km/h	05'10''	01h36'00''
19 km	12.24 km/h	04'54''	01h40'54''
20 km	12.37 km/h	04'51''	01h45'45''
21 km	11.46 km/h	05'14''	01h50'59''

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