Prépa Longue

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Prépa Longue par JT1960
Date22/11/2009 Type de séanceContinu Distance30.3205 kms
LieuRueil Chatou Saint Germain DifficultéMoyenne Dénivelé 574 m D+ / 533 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 03h09'03''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 152/161
  Moyenne 9.62 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km6.13 km/h09'47''09'47''
2 km9.52 km/h06'18''16'05''
3 km9.16 km/h06'33''22'38''
4 km9.78 km/h06'08''28'46''
5 km9.78 km/h06'08''34'54''
6 km9.65 km/h06'13''41'07''
7 km9.91 km/h06'03''47'10''
8 km10.22 km/h05'52''53'02''
9 km10.14 km/h05'55''58'57''
10 km9.89 km/h06'04''01h05'01''
11 km10.14 km/h05'55''01h10'56''
12 km10.14 km/h05'55''01h16'51''
13 km9.97 km/h06'01''01h22'52''
14 km9.54 km/h06'17''01h29'09''
15 km8.03 km/h07'28''01h36'37''
16 km10.16 km/h05'54''01h42'31''
17 km10.14 km/h05'55''01h48'26''
18 km10.02 km/h05'59''01h54'25''
19 km10.11 km/h05'56''02h00'21''
20 km10.31 km/h05'49''02h06'10''
21 km10.05 km/h05'58''02h12'08''
22 km10.43 km/h05'45''02h17'53''
23 km10.71 km/h05'36''02h23'29''
24 km10.14 km/h05'55''02h29'24''
25 km10.22 km/h05'52''02h35'16''
26 km9.44 km/h06'21''02h41'37''
27 km9.57 km/h06'16''02h47'53''
28 km10.11 km/h05'56''02h53'49''
29 km10.08 km/h05'57''02h59'46''
30 km10.19 km/h05'53''03h05'39''

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