sortie longue

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sortie longue par Cris62
Date14/11/2009 Type de séanceContinu Distance14.8342 kms
LieuArras bois de la citadelle DifficultéAssez difficile Dénivelé 279 m D+ / 284 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEchauffement/récup. Durée 01h10'04''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 122/156
  Moyenne 12.7 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.85 km/h04'40''04'40''
2 km12.85 km/h04'40''09'20''
3 km12.72 km/h04'43''14'03''
4 km13.28 km/h04'31''18'34''
5 km13.33 km/h04'30''23'04''
6 km13.18 km/h04'33''27'37''
7 km12.81 km/h04'41''32'18''
8 km12.04 km/h04'59''37'17''
9 km13.18 km/h04'33''41'50''
10 km12.45 km/h04'49''46'39''
11 km12.5 km/h04'48''51'27''
12 km12.41 km/h04'50''56'17''
13 km12.81 km/h04'41''01h00'58''
14 km12.58 km/h04'46''01h05'44''

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