séance seuil semi

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séance seuil semi par Cris62
Date20/10/2009 Type de séanceFractionné long Distance12.4376 kms
LieuArras centre DifficultéMoyenne Dénivelé 173 m D+ / 161 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h03'31''
  Phase du planPhase de récupération FC Moy/Max 128/154
  Moyenne 11.74 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.63 km/h04'45''04'45''
2 km13.58 km/h04'25''09'10''
3 km13.63 km/h04'24''13'34''
4 km13.43 km/h04'28''18'02''
5 km7.1 km/h08'27''26'29''
6 km15.58 km/h03'51''30'20''
7 km14.75 km/h04'04''34'24''
8 km15.92 km/h03'46''38'10''
9 km15.85 km/h03'47''41'57''
10 km5.18 km/h11'34''53'31''
11 km15.65 km/h03'50''57'21''
12 km15.12 km/h03'58''01h01'19''

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