La Champsaur Nature

(revenir au carnet d'entrainement)

La Champsaur Nature par knix05
Date	21/6/2009	Type de séance	Compétition	Distance	16 kms
Lieu	Saint Bonnet	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	325 m D+ / 322 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	01h18'13''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	186/196
				Moyenne	12.27 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=119172"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	12.2 km/h	04'55''	04'55''
2 km	11 km/h	05'27''	10'22''
3 km	9.47 km/h	06'20''	16'42''
4 km	9.8 km/h	06'07''	22'49''
5 km	11.07 km/h	05'25''	28'14''
6 km	9.2 km/h	06'31''	34'45''
7 km	10.28 km/h	05'50''	40'35''
8 km	9.35 km/h	06'25''	47'00''
9 km	10.81 km/h	05'33''	52'33''
10 km	13.04 km/h	04'36''	57'09''
11 km	11.53 km/h	05'12''	01h02'21''
12 km	12.32 km/h	04'52''	01h07'13''
13 km	12.12 km/h	04'57''	01h12'10''
14 km	11.76 km/h	05'06''	01h17'16''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran