Semaine 5 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale

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Semaine 5 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale par Laurent1501
Date	31/5/2009	Type de séance	Continu	Distance	35.0213 kms
Lieu	Loire sur Rhône	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	1992 m D+ / 1992 m D-
Sport	Course à Pied (trail)	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	04h39'01''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	148/-
				Moyenne	7.53 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	8.55 km/h	07'01''	07'01''
2 km	6.83 km/h	08'47''	15'48''
3 km	6.34 km/h	09'27''	25'15''
4 km	7 km/h	08'34''	33'49''
5 km	11.25 km/h	05'20''	39'09''
6 km	10.22 km/h	05'52''	45'01''
7 km	6.72 km/h	08'55''	53'56''
8 km	5.73 km/h	10'28''	01h04'24''
9 km	9.72 km/h	06'10''	01h10'34''
10 km	11.42 km/h	05'15''	01h15'49''
11 km	8.18 km/h	07'20''	01h23'09''
12 km	7.96 km/h	07'32''	01h30'41''
13 km	5.67 km/h	10'34''	01h41'15''
14 km	9.62 km/h	06'14''	01h47'29''
15 km	9.04 km/h	06'38''	01h54'07''
16 km	6.36 km/h	09'26''	02h03'33''
17 km	5.27 km/h	11'22''	02h14'55''
18 km	8.1 km/h	07'24''	02h22'19''
19 km	10.84 km/h	05'32''	02h27'51''
20 km	10.61 km/h	05'39''	02h33'30''
21 km	4.74 km/h	12'39''	02h46'09''
22 km	4.96 km/h	12'05''	02h58'14''
23 km	10.34 km/h	05'48''	03h04'02''
24 km	10.71 km/h	05'36''	03h09'38''
25 km	10.84 km/h	05'32''	03h15'10''
26 km	4.22 km/h	14'12''	03h29'22''
27 km	5.63 km/h	10'39''	03h40'01''
28 km	10.46 km/h	05'44''	03h45'45''
29 km	11.07 km/h	05'25''	03h51'10''
30 km	9.13 km/h	06'34''	03h57'44''
31 km	6.53 km/h	09'11''	04h06'55''
32 km	4.51 km/h	13'17''	04h20'12''
33 km	8.51 km/h	07'03''	04h27'15''
34 km	10.61 km/h	05'39''	04h32'54''
35 km	10.43 km/h	05'45''	04h38'39''

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