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| par Tortue géniale | |||||
| Date | 20/3/2009 | Type de séance | Accélération progressive | Distance | 10.57 kms |
| Lieu | CS - pont- Oberjaegerhof - chemin des dames- coucou des bois- Redoute - Ganzau - Kammerhof - Scultzenfeld - CS. | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h05'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 155/179 | ||
| Moyenne | 9.75 km/h | ||||
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