Sortie Matinale - 7' à 80% FCM (11,6 KM/H) puis 14'30 à 85% FCM (12,6 KM/H)

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Sortie Matinale - 7' à 80% FCM (11,6 KM/H) puis 14'30 à 85% FCM (12,6 KM/H) par reivilog
Date	23/4/2009	Type de séance	Pyramide	Distance	12.414 kms
Lieu	Bois de Vincennes	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	15 m D+ / 17 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	01h12'54''
		Phase du plan	Inconnue	FC Moy/Max	146.9/165
				Moyenne	10.21 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	11.07 km/h	05'25''	05'25''
2 km	10.31 km/h	05'49''	11'14''
3 km	10.61 km/h	05'39''	16'53''
4 km	10.71 km/h	05'36''	22'29''
5 km	10.77 km/h	05'34''	28'03''
6 km	10.84 km/h	05'32''	33'35''
7 km	11.25 km/h	05'20''	38'55''
8 km	12.5 km/h	04'48''	43'43''
9 km	12.58 km/h	04'46''	48'29''
10 km	12.41 km/h	04'50''	53'19''
11 km	10.74 km/h	05'35''	58'54''
12 km	10.28 km/h	05'50''	01h04'44''

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