Trail de Mirmande - 20 km

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Trail de Mirmande - 20 km par kikidrome
Date	29/3/2009	Type de séance	Compétition	Distance	20.4985 kms
Lieu	Mirmande	Difficulté	Très difficile	Dénivelé	913 m D+ / 897 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil aérobie (endurance)	Durée	02h35'51''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	172/182
				Moyenne	7.89 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	6.87 km/h	08'44''	08'44''
2 km	10.84 km/h	05'32''	14'16''
3 km	5.79 km/h	10'21''	24'37''
4 km	7.15 km/h	08'23''	33'00''
5 km	10.34 km/h	05'48''	38'48''
6 km	9.49 km/h	06'19''	45'07''
7 km	7.87 km/h	07'37''	52'44''
8 km	8.08 km/h	07'25''	01h00'09''
9 km	9.78 km/h	06'08''	01h06'17''
10 km	6.64 km/h	09'02''	01h15'19''
11 km	8.57 km/h	07'00''	01h22'19''
12 km	8.1 km/h	07'24''	01h29'43''
13 km	5.61 km/h	10'41''	01h40'24''
14 km	6.47 km/h	09'16''	01h49'40''
15 km	8.63 km/h	06'57''	01h56'37''
16 km	10.46 km/h	05'44''	02h02'21''
17 km	6.02 km/h	09'58''	02h12'19''
18 km	6.94 km/h	08'38''	02h20'57''
19 km	9.23 km/h	06'30''	02h27'27''
20 km	10.87 km/h	05'31''	02h32'58''

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