prépa citadelles 5
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28/2/2009 |
Continu |
20.5187 kms |
rouen |
Un peu difficile |
636 m D+ / 632 m D- |
Course à Pied |
Endurance fondamentale |
02h49'01'' |
Phase d'endurance |
-/- |
7.28 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
Données GPS
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 11.11 km/h | 05'24'' | 05'24'' | 2 km | 6.99 km/h | 08'35'' | 13'59'' | 3 km | 3.61 km/h | 16'37'' | 30'36'' | 4 km | 5.09 km/h | 11'46'' | 42'22'' | 5 km | 4.31 km/h | 13'55'' | 56'17'' | 6 km | 8.25 km/h | 07'16'' | 01h03'33'' | 7 km | 7.53 km/h | 07'58'' | 01h11'31'' | 8 km | 7.91 km/h | 07'35'' | 01h19'06'' | 9 km | 9.06 km/h | 06'37'' | 01h25'43'' | 10 km | 8.29 km/h | 07'14'' | 01h32'57'' | 11 km | 8.23 km/h | 07'17'' | 01h40'14'' | 12 km | 9.62 km/h | 06'14'' | 01h46'28'' | 13 km | 8.84 km/h | 06'47'' | 01h53'15'' | 14 km | 9.44 km/h | 06'21'' | 01h59'36'' | 15 km | 6.6 km/h | 09'05'' | 02h08'41'' | 16 km | 8.01 km/h | 07'29'' | 02h16'10'' | 17 km | 8.75 km/h | 06'51'' | 02h23'01'' | 18 km | 7.04 km/h | 08'31'' | 02h31'32'' | 19 km | 9.7 km/h | 06'11'' | 02h37'43'' | 20 km | 7.5 km/h | 08'00'' | 02h45'43'' |
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