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| par Tortue géniale | |||||
| Date | 7/1/2009 | Type de séance | Fartlek | Distance | 10.6 kms |
| Lieu | CS- Ganzau- faisanderie - Oberjaegerhof- chemin des dames- Altenheim- CS. | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied (trail) | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 59'59'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 165/180 | ||
| Moyenne | 10.6 km/h | ||||
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