firefighter sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
14/01/2008 soit depuis 4839 jours
Dernière connexion
31/12/2012
Messages
10 soit 0 messages par jour
Ville
Pabu (Côtes-d'Armor)
Site web
http://www.lalocodutrieuxcom
Kikoublog
http://firefighter.kikourou.net
Débuts
2008
Taille
172 cms
Poids
76 kgs
FC repos
47
FC max
205
VO2Max
51
VMA
16.62 km/h
Qui suis-je ?
Je viens du canoe kayak que j'ai pratiquai a haut niveau, j'étais spécialisé en kayak descente en eaux vives.
En 2005 je deviens Sapeurs Pompiers et 2007 prend gout a la course a pied.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course a pied, musculation, VTT, kayak,natation et raid nature
Devise
fait toi plais' !!!
Courses courues
Foulées de Vincennes (10Km) 2008.
Semi-Marathon de PARIS 2007.
Humarathon (10km) 2007,2008; Trail MUCO (15 KM)2008.
La loco du Trieux 2012
Semaine d'entrainement type
Sa dépend de mon planning de garde mais je cours 3 fois par semaines.
Nourriture préférée
Les pates
Boisson préférée
les jus de fruit et la bonne bière de temps en temps.
Ce que j'aime dans mon sport
l'ambiance
Ce que je déteste dans mon sport
Les mecs qui se la pète
L'étincelle des débuts !
Depuis l'age de 11 ans je fais du sport c'est comme une drogue sinon je pèterai un plomb...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
J'adore le sport tout simplement.

Il y a 191 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [30-12-2012] seuil 3X10' r:3', 01:10:00 de Course à Pied
  • [14-10-2008] vma, 01:00:00 de Course à Pied
  • [11-10-2008] traction dev couche, 00:45:00 de Musculation
  • [11-10-2008] lafay, 01:00:00 de Musculation
  • [13-10-2008] allure, 01:00:00 de Course à Pied
  • [08-10-2008] endurance, 01:25:00 de Course à Pied (trail)
  • [06-10-2008] lafay, 01:00:00 de Musculation
  • [04-10-2008] récup, 00:34:14 de Course à Pied
  • [03-10-2008] cross G3, 00:35:30 de Cross
  • [02-10-2008] cordes, 00:30:00 de Musculation
  • [01-10-2008] vma, 01:10:54 de Course à Pied
  • [29-09-2008] aérobie, 01:03:02 de Course à Pied
  • [28-09-2008] endurance, 01:25:12 de Course à Pied (trail)
  • [25-09-2008] lafay, 01:00:00 de Musculation
  • [26-09-2008] gym cordes, 01:10:00 de Musculation
  • [26-09-2008] cote, 00:45:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [25-09-2008] endurance, 00:37:00 de Course à Pied
  • [23-09-2008] fartlek, 01:18:28 de Course à Pied (trail)
  • [22-09-2008] endurance, 00:52:00 de Course à Pied
  • [22-09-2008] lafay, 01:00:00 de Musculation
  • [20-09-2008] endurance, 00:45:00 de Course à Pied (trail)
  • [17-09-2008] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
  • [16-09-2008] endurance, 01:59:16 de VTT
  • [15-09-2008] REPRISE a jeun, 00:53:07 de Course à Pied
  • [31-08-2008] Trail des Cerfs - 14 km, 01:11:10 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [30-08-2008] endurance, 00:36:16 de Course à Pied
  • [28-08-2008] seuil, 01:02:00 de Course à Pied (trail)
  • [26-08-2008] vma, 00:45:00 de Course à Pied
  • [24-08-2008] footing, 00:45:00 de Course à Pied
  • [23-08-2008] lafay, 01:00:00 de Musculation
  • [19-08-2008] LAFAY, 01:00:00 de Musculation
  • [19-08-2008] FOOTING, 00:46:00 de Course à Pied
  • [14-08-2008] LAFAY, 00:50:00 de Musculation
  • [14-08-2008] footing, 00:45:00 de Course à Pied
  • [12-08-2008] vma, 00:44:00 de Course à Pied
  • [11-08-2008] footing, 01:25:00 de Course à Pied
  • [09-08-2008] muscul, 00:45:00 de Musculation
  • [09-08-2008] footing, 00:45:00 de Course à Pied
  • [08-08-2008] test BNSSA, 00:03:21 de Natation
  • [06-08-2008] lafay, 01:00:00 de Musculation
  • [06-08-2008] Foot, 01:00:00 de Sport collectif
  • [05-08-2008] tractions supi , 00:45:00 de Musculation
  • [03-08-2008] endurance, 01:00:03 de Course à Pied
  • [01-08-2008] cross d'entrainement, 00:32:50 de Cross
  • [31-07-2008] LAFAY, 01:00:00 de Musculation
  • [30-07-2008] sport co, 01:00:00 de Sport collectif
  • [21-07-2008] test bnssa blan, 00:03:25 de Natation
  • [27-07-2008] seuil, 00:55:00 de Course à Pied
  • [29-07-2008] natation, 00:45:00 de Natation
  • [19-07-2008] SPORT CO, 01:00:00 de Sport collectif

Résultats personnels

  • 21-10-2007, 10 kms (route) : 40'17''
  • 11-03-2007, Semi Marathon : 01h32'06'', semi marathon de PARIS
  • 02-02-2007, 5000 mètres : 19'54'', sur route (foulées de Vincennes)
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