matos sur kikourou

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Ville

Sassenage (Isère)

Site web

http://jeanpatrickbolf.com

Débuts

2003

Taille

169 cms

Poids

65 kgs

FC repos

45

FC max

182

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

CAP - Natation - Cyclisme - ski (alpin et skating) - via ferrata - randos

Devise

Courir permet d'améliorer sa forme, sa santé et son bien-être, donc sa vie !
Courir solidaire, c'est permettre à d'autres, moins favorisés, d'améliorer la leur !
Voilà pourquoi j'ai décidé de me lancer régulièrement des défis personnels !

Courses courues

Marathon de Paris, 100 Km de Millau, SaintéLyon, Trail Blanc de Serre-Chevalier, MERRELL SKY RACE de Serre-Chevalier (2009), Maratrail du Vercors

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de Paris 2008 : 3h56
100 Km Millau 2009 : 11h56

Courses en projets (court terme)

La CCC le 27 et 28/08/2010
Les 24 Heures de Grenoble le 09 et 10/10/2010

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB en 2012
Triathlon Ironman Embrun en 2013
La Diagonale des Fous, ...

Semaine d'entrainement type

3 à 5 entrainements, avec 2 séances en endurance, 1 à 2 séanceq fractionnées et 1 sortie longue

Nourriture préférée

Tout ce qui permet une alimentation équilibrée...

L'étincelle des débuts !

Le semi-marathon d'Aubagne en septembre 2003 !

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Bien-être et performance le plus longtemps possible

• [08-04-2013] récit : Semi-marathon révolutionnaire !, 2
• [05-06-2012] récit : Mon 2ème Maratrail de Lans en Vercors : Objectif atteint !, 8
• [17-08-2011] récit : Ma 3ème participation à la Montée pédestre de l’Alpe d’Huez le 15/08/2011, 3
• [06-08-2011] récit : Ma participation à la 6000D !, 3
• [17-07-2011] récit : Ma participation au 1er MONTAUD TRAIL (24 km) le 14/07/2011, 1
• [17-07-2011] récit : Ma participation au Cross du Pain de Brié et Angonnes le 03/07/2011
• [14-06-2011] récit : Ma participation à la Montée d'Ezy le 29/05/2011
• [14-06-2011] récit : Ma participation au relais Sassenage - Domène le 19/05/2011 am, 3
• [14-06-2011] récit : Ma participation aux Coursières des Hauts du Lyonnais le 14/05/2011, 3
• [14-06-2011] récit : Ma participation à la Ronde du Muguet le 01/05/2011
• [14-06-2011] récit : Ma participation au Marathon de Paris le 10/04/2011, 1
• [14-06-2011] récit : Ma participation au Sacré Trail des Collines (17 km) le 20/03/2011
• [16-12-2010] récit : SaintéLyon 2010, Une édition très spéciale !, 2
• [22-10-2010] récit : Ma participation à la CCC le 27 et 28/08/2010
• [16-08-2010] récit : Ma 2ème participation à la Montée pédestre de l'Alpe d'Huez le 15/08/2010, 5
• [08-06-2010] récit : Récit de ma participation au 1er Maratrail de Lans en Vercors, 6

Résultats personnels

• [08-04-2013] résultat : Semi-Marathon Grenoble-Vizille, 01:59:05, 866/1599