matos sur kikourou

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Inscrit le
10/01/2008 soit depuis 4467 jours
Dernière connexion
27/11/2014
Messages
3 soit 0 messages par jour
Ville
Sassenage (Isère)
Site web
http://jeanpatrickbolf.com
Débuts
2003
Taille
169 cms
Poids
65 kgs
FC repos
45
FC max
182
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
CAP - Natation - Cyclisme - ski (alpin et skating) - via ferrata - randos
Devise
Courir permet d'améliorer sa forme, sa santé et son bien-être, donc sa vie !
Courir solidaire, c'est permettre à d'autres, moins favorisés, d'améliorer la leur !
Voilà pourquoi j'ai décidé de me lancer régulièrement des défis personnels !
Courses courues
Marathon de Paris, 100 Km de Millau, SaintéLyon, Trail Blanc de Serre-Chevalier, MERRELL SKY RACE de Serre-Chevalier (2009), Maratrail du Vercors
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Paris 2008 : 3h56
100 Km Millau 2009 : 11h56
Courses en projets (court terme)
La CCC le 27 et 28/08/2010
Les 24 Heures de Grenoble le 09 et 10/10/2010
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB en 2012
Triathlon Ironman Embrun en 2013
La Diagonale des Fous, ...
Semaine d'entrainement type
3 à 5 entrainements, avec 2 séances en endurance, 1 à 2 séanceq fractionnées et 1 sortie longue
Nourriture préférée
Tout ce qui permet une alimentation équilibrée...
L'étincelle des débuts !
Le semi-marathon d'Aubagne en septembre 2003 !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Bien-être et performance le plus longtemps possible

Résultats personnels

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