- Inscrit le
- 28/12/2007 soit depuis 5974 jours
- Dernière connexion
- 2/08/2021
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- Ville
- Bruxelles (Belgique)
- Groupe
- max315315 est membre du groupe acrho.be
- Débuts
- 2007
- Taille
- 180 cms
- Poids
- 68 kgs
- FC repos
- 52
- FC max
- 189
- VMA
- 18.5 km/h
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- course à pied, badminton, fitness
Par le passé, natation, judo, basket - Courses courues
- marathon d'Amsterdam
20km de bruxelles
Acrho - Courses en projets (court terme)
- Acrho
- Courses en projets (long terme)
- 20km de bruxelles
Un marathon en fin d'année - Semaine d'entrainement type
- Pas mal de sortie en endurance le matin
1 scéance VMA si possible - Historique des blessures
- rien de bloquant
- Nourriture préférée
- le chocolat, les glaces et les pates
- Boisson préférée
- le baileys, l'amaretto, sprite zero & jus d'orange
- Ce que j'aime dans mon sport
- Dépassement de soi
Praticable n'importe quand, sans contrainte - Ce que je déteste dans mon sport
- L'hiver, il fait froid...
- L'étincelle des débuts !
- Une première course Acrho, faite comme ça
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour me dépasser, voir mes limites
Il y a 53 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
- [15-02-2008] endurance fondamentale, 00:57:23 de Course à Pied
- [13-02-2008] sortie longue, 01:25:56 de Course à Pied
- [13-02-2008] endurance fondamentale, 00:57:12 de Course à Pied
- [12-02-2008] endurance fondamentale, 01:00:56 de Course à Pied
- [11-02-2008] 10X400m, 01:01:00 de Course à Pied
- [10-02-2008] endurance fondamentale, 01:13:11 de Course à Pied
- [09-02-2008] velaines patronné, 00:38:06 de Course à Pied
- [09-02-2008] échauffement velaines, 00:15:00 de Course à Pied
- [08-02-2008] endurance fondamentale, 01:13:14 de Course à Pied
- [07-02-2008] 8X200-300, 01:12:15 de Course à Pied
- [06-02-2008] endurance fondamentale, 01:05:14 de Course à Pied
- [05-02-2008] 10X400m, 01:00:28 de Course à Pied
- [04-02-2008] endurance fondamentale, 01:06:03 de Course à Pied
- [02-02-2008] gallo-romaine, 00:43:30 de Course à Pied
- [02-02-2008] échauffement gallo-romaine, 00:16:34 de Course à Pied
- [30-01-2008] sortie longue au matin, 01:14:06 de Course à Pied
- [31-01-2008] endurance fondamentale, 01:01:01 de Course à Pied
- [29-01-2008] 2X10X200m, 00:58:36 de Course à Pied
- [28-01-2008] endurance fondamentale, 00:57:41 de Course à Pied
- [27-01-2008] sortie longue, 01:26:18 de Course à Pied
- [26-01-2008] sceance nicoAch, 01:30:00 de Course à Pied
- [25-01-2008] endurance fondamentale, 01:03:23 de Course à Pied
- [24-01-2008] 10X400, 00:58:36 de Course à Pied
- [19-01-2008] Relais givré 2008, 00:48:32 de Course à Pied
- [23-01-2008] sortie longue, 01:32:00 de Course à Pied
- [21-01-2008] endurance fondamentale, 01:00:31 de Course à Pied
- [20-01-2008] endurance fondamentale, 01:14:38 de Course à Pied
- [18-01-2008] 75fcmax au matin, 00:56:51 de Course à Pied
- [17-01-2008] PPG short + 11X400m, 01:00:31 de Course à Pied
- [16-01-2008] sortie longuuuue, 01:25:25 de Course à Pied
- [16-01-2008] 75%FCmax - le matin, 01:04:00 de Course à Pied
- [13-01-2008] endurance , 01:11:00 de Course à Pied
- [14-01-2008] endurance longue, 01:04:00 de Course à Pied
- [12-01-2008] entrainement NicoAch, 01:30:00 de Course à Pied
- [10-01-2008] 2X8X300m, 01:01:00 de Course à Pied
- [09-01-2008] sortie longue, 01:00:00 de Course à Pied
- [08-01-2008] FCmax 75%, 01:13:24 de Course à Pied
- [06-01-2008] sortie longue, 01:04:00 de Course à Pied
- [05-01-2008] test vma + vma , 01:00:00 de Course à Pied
- [04-01-2008] endurance longue, 00:54:48 de Course à Pied
- [03-01-2008] sortie longue , 01:16:57 de Course à Pied
- [01-01-2008] jogging lent - 75%FCmax , 00:42:00 de Course à Pied
- [02-01-2008] 10X400, 01:02:42 de Course à Pied
- [31-12-2007] 2X8X200m, 00:50:00 de Course à Pied
- [28-12-2007] jogging lent, 01:08:02 de Course à Pied
- [27-12-2007] sortie longue, 01:08:44 de Course à Pied
- [26-12-2007] 2X6X300m, 00:50:00 de Course à Pied
- [25-12-2007] jogging lent, 01:10:49 de Course à Pied
- [24-12-2007] jogging lent + accélération, 00:58:30 de Course à Pied
- [24-12-2007] 2X10X200, 00:50:00 de Course à Pied