ian35 sur kikourou

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Ville

Aubais (Gard)

Débuts

2000

Taille

188 cms

Poids

72 kgs

FC repos

50

FC max

200

Qui suis-je ?

marie 2 enfants.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

vtt, c-a-p ,raid multisport court, debutant sur triathlon

Devise

carpe diem

Courses courues

1 marathon/an,marathon du mont st michel 3 fois, qques semi rennes nimes, trail blanch de font romeu, drailles du clos de gaillard, semi de la grande motte.marathon de paris 2005 et 2007,marvejols mende2006, viaduc de millau2007

Meilleurs souvenirs/perfs

la balade de riquet,meandres du gardon, drailles du clos de gaillard,meandres du gardon

Courses en projets (court terme)

quelques courses entre 10 et semi
marathon de nice-cannes--triathlon cd

Courses en projets (long terme)

un trail hivernal

Courses en projets (rêves les plus fous)

triathlon de nice

Semaine d'entrainement type

3-4 cap/sem
natation

Historique des blessures

aucune pour l'instant

Nourriture préférée

nutella, pates

Boisson préférée

eau,despé

Ce que j'aime dans mon sport

l'effort

L'étincelle des débuts !

un 31 dec 2000, pari avec un pote de faire le marathon du mont saint michel.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour rencontrer des gens différents et pour la forme.

• [23-08-2007] récit : corrida de valbonne, 2, 1
• [27-01-2007] récit : une belle journée
• [08-11-2006] récit : foulees aubaisiennes
• [08-08-2005] récit : Semi-Marathon des Pyramides

Il y a 66 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [05-01-2009] cap aubais, 00:50:30 de Course à Pied
• [26-11-2008] recup, 00:44:59 de Course à Pied
• [24-11-2008] sortie garrigue, 00:55:45 de Course à Pied
• [20-11-2008] recup, 00:46:24 de Course à Pied
• [17-11-2008] recup, 00:47:15 de Course à Pied
• [09-11-2008] marathon nice cannes, 03:48:16 de Course à Pied
• [06-11-2008] prepa nice cannes, 00:56:47 de Course à Pied
• [02-11-2008] sceance prepa nice cannes, 01:25:53 de Course à Pied
• [30-10-2008] sceance 24 prepa nice cannes, 00:59:43 de Course à Pied
• [26-10-2008] sceance 23 prepa nice cannes, 01:28:54 de Course à Pied
• [23-10-2008] sceance 22 prepa nice cannes, 01:30:44 de Course à Pied
• [22-10-2008] sceance 21 prepa nice cannes, 01:15:21 de Course à Pied
• [21-10-2008] sceance 20 prepa nice cannes, 00:58:51 de Course à Pied
• [20-10-2008] sceance 19 prepa nice cannes, 01:36:55 de Course à Pied
• [16-10-2008] sceance 18 prepa nice cannes, 00:45:34 de Course à Pied
• [15-10-2008] sceance 17 prepa nice cannes, 01:16:00 de Course à Pied
• [13-10-2008] sceance 16 prepa nice cannes, 00:44:52 de Course à Pied
• [12-10-2008] sceance 15 prepa nice cannes, 01:55:10 de Course à Pied
• [09-10-2008] sceance 14 prepa nice cannes, 00:58:45 de Course à Pied
• [08-10-2008] sceance 13 prepa nice cannes, 01:06:20 de Course à Pied
• [06-10-2008] sceance 12 prepa nice cannes, 00:52:40 de Course à Pied
• [05-10-2008] Semi-Marathon de la Voie verte Rotarienne, 01:37:09 de Course à Pied
• [02-10-2008] sceance 10 prepa nice cannes, 01:15:14 de Course à Pied
• [01-10-2008] sceance 9 prepa nice cannes, 01:05:10 de Course à Pied
• [28-09-2008] sceance 7 prepa nice cannes, 01:50:27 de Course à Pied
• [25-09-2008] sceance 6 prepa nice cannes, 01:18:37 de Course à Pied
• [23-09-2008] sceance 5 prepa nice cannes, 00:59:57 de Course à Pied
• [22-09-2008] sceance 4 prepa nice cannes, 01:12:07 de Course à Pied
• [21-09-2008] sortie VTT, 01:30:00 de VTT
• [20-09-2008] sceance 3 prepa marathon, 01:26:01 de Course à Pied
• [17-09-2008] sceance 2 marathon nice cannes, 01:13:50 de Course à Pied
• [15-09-2008] sceance 1-- specifique marathon de nice, 01:03:00 de Course à Pied
• [27-03-2008] cap, 00:42:26 de Course à Pied
• [25-03-2008] cap, 01:00:00 de Course à Pied
• [23-03-2008] vtt, 01:30:00 de VTT
• [20-03-2008] tennis, 01:30:00 de Autre
• [19-03-2008] natation, 00:40:00 de Natation
• [18-03-2008] cap, 01:02:00 de Course à Pied
• [17-03-2008] vtt, 01:02:00 de VTT
• [16-03-2008] cap, 01:10:00 de Course à Pied
• [13-03-2008] cap, 00:56:39 de Course à Pied
• [11-03-2008] cap, 00:57:36 de Course à Pied
• [06-03-2008] tennis, 01:30:00 de Autre
• [05-03-2008] natation, 00:40:00 de Natation
• [03-03-2008] cap, 00:51:10 de Course à Pied
• [27-02-2008] natation, 00:50:00 de Natation
• [26-02-2008] cap, 00:48:14 de Course à Pied
• [25-02-2008] tennis, 02:00:00 de Autre
• [11-02-2008] tennis, 02:00:00 de Autre
• [06-02-2008] cap, 00:46:02 de Course à Pied

Résultats personnels

• [15-01-2013] résultat : Biathlon du Vidourle, 01:04:24, 5/18
• [18-06-2012] résultat : La Course des Capitelles, 00:48:28, 90/392
• [06-06-2012] résultat : La Course du Viaduc de Millau, 01:55:32, 954/13500
• [10-04-2012] résultat : 10 km Perrier-Vergèze, 00:43:29, 80/309
• [27-12-2011] résultat : L'Hivernatrail de la Vaunage - en relais à 2, 03:59:05, 73/123
• [04-10-2011] résultat : La Voie verte Rotarienne - 10 km, 00:45:12, 88/264
• [31-05-2011] résultat : 10 km Perrier-Vergèze, 00:48:35, 89/216
• [18-05-2011] résultat : Triathlon du Sud, 01:16:37, 37/108
• [22-06-2010] résultat : Triathlon du Sud, 01:25:11, 52/92
• [21-04-2010] résultat : Duathlon vert de la Grande Motte, 01:29:35, 44/92
• [14-12-2009] résultat : L'Hivernatrail de la Vaunage - Relais à 2, 03:57:45, 69/123
• [06-10-2009] résultat : La Voie verte Rotarienne - 10 km, 00:41:43, 73/506
• [30-07-2009] résultat : Trail des Capucins, 01:47:00, 174/812
• [24-03-2009] résultat : Les Drailles du Clos Gaillard, 02:55:34, -
• [17-02-2009] résultat : 10 km de Cannes, 00:44:57, 397/1322
• [16-12-2008] résultat : L'Hivernatrail - Relais, 03:46:29, 48/96
• [12-11-2008] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:48:37, 2903/8207
• [07-10-2008] résultat : Semi-Marathon de la Voie verte Rotarienne, 01:37:08, 109/329
• [15-09-2008] résultat : Aquathlon de Nice, 00:43:52, 38/83
• [09-09-2008] résultat : Les Foulées des Halles - 12 km, 00:57:22, 70/226
• [15-07-2008] résultat : Aquathlon de St Laurent du Var, 00:45:36, 69/91
• [11-07-2008] résultat : Trail du Mont Aigoual - 15 km, 01:19:25, 51/239
• [24-04-2008] résultat : Les Drailles du Clos Gaillard, 02:18:46, 32/111
• [08-01-2008] résultat : Le Tour Pédestre de Caveirac, 00:47:13, 143/420
• [26-10-2007] résultat : Les Foulées Aubaisiennes, 00:45:55, 52/271
• [13-10-2007] résultat : La Voie verte Rotarienne, 00:41:08, 43/404
• [18-09-2007] résultat : Les Foulées des 2 Côtes, 00:49:26, 60/304
• [04-09-2007] résultat : Les Foulées des Halles, 00:54:44, 59/309
• [27-08-2007] résultat : La Corrida de Valbonne, 00:33:59, 55/160
• [29-01-2007] résultat : Trail Blanch' Font Romeu - 23 km, 03:22:25, 104/306
• [08-11-2006] résultat : Les Foulées Aubaisiennes, 00:44:53, 49/259
• [10-11-2006] résultat : Marvejols - Mende, 02:10:32, 1627/3462
• [10-11-2006] résultat : Semi-Marathon de Nimes, 01:35:47, 244/992
• [27-04-2006] résultat : Les Foulées des Remparts, 01:06:08, 76/320
• [24-11-2005] résultat : Marseille-Cassis, 01:43:00, -
• [08-08-2005] résultat : La Rabelaisienne, 01:09:10, 180/273
• [08-08-2005] résultat : Raid des Costières, 04:38:00, 30
• [08-08-2005] résultat : 10 km d'Acigné, 00:43:10, -
• [08-08-2005] résultat : Marathon de Paris, 03:48:08, 11727/35000
• [08-08-2005] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:39:00, -

• 30-03-2008, 400 mètres nage libre, petit bassin : 06'23'', aquathlon de lunel, mon 1er chrono en natation
• 07-10-2007, 10 kms (route) : 41'08''
• 10-04-2005, Marathon : 03h48'08''
• 17-05-2004, Semi Marathon : 01h34'10''
• 10-03-2004, 10 kms (route) : 41'20''