whitekenyan sur kikourou

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Inscrit le
22/11/2007 soit depuis 4721 jours
Dernière connexion
13/04/2015
Messages
187 soit 0.03 messages par jour
Ville
Nîmes (Gard)
Débuts
1999
Taille
184 cms
Poids
73 kgs
FC repos
42
FC max
182
VMA
20 km/h
Qui suis-je ?
un simple coureur parmi tant d'autres !
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course a pied , velo et un peu de tennis
Devise
On guerit le mal par le mal !
Courses courues
loup, ....
Meilleurs souvenirs/perfs

Courses en projets (long terme)
Canigou 2009
Courses en projets (rêves les plus fous)
Templier
Diagonale des fous
UTMB
Semaine d'entrainement type
5entrainements: PPG, Fartlek, VMA, footing long, footing court
Historique des blessures
entorse chevilles, genoux.
Calcification aux 2genoux
Nourriture préférée
Mc Do malheureusement
Boisson préférée
coca malheureusement
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi !
le soutien !
Ce que je déteste dans mon sport
Les relances !!!
Mon faible moral
L'étincelle des débuts !
Courir et réfléchir après ! ça s'était le pied !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
parce que je suis fou
Remarques
Aidez moi à maigrir !

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

  • [14-10-2008] VMA, 01:30:00 de Course à Pied
  • [13-10-2008] PPG, 01:20:00 de Course à Pied
  • [12-10-2008] Footing , 00:48:00 de Course à Pied
  • [11-10-2008] Footing, 00:55:00 de Course à Pied
  • [19-11-2007] PPG, 01:30:00 de Course à Pied

Résultats personnels

  • 20-01-2009, 10 kms (route) : 33'21''
  • 28-06-2008, 5000 mètres : 16'40''
  • 26-10-2007, 20 kms (route) : 01h16'00''
  • 01-05-2007, Semi Marathon : 01h18'22''
  • 25-04-2006, 3000 mètres : 09'00''
  • 22-06-2004, 800 mètres : 01'58''21
  • 28-05-2004, 1500 mètres : 04'11''
  • 22-07-2002, 1000 mètres : 02'39''
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