dide sur kikourou

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Ville

Moisenay (Seine-et-Marne)

Site web

http://www.courir-cvsd.com/

Débuts

2003

Taille

180 cms

Poids

66 kgs

FC repos

42

FC max

184

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

CAP

Devise

pourquoi faire aujourd'hui ce que l'on peut faire demain!

Courses en projets (court terme)

SEMI de corbeil (91)

Nourriture préférée

tous ce qui est bien gras

Boisson préférée

sancerre blanc, champagne, et un peu d'eau

L'étincelle des débuts !

la foret de fontainebleau

Il y a 981 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [16-03-2010] endurance, 01:10:30 de Course à Pied
• [15-03-2010] 15 x 30"x30", 00:51:15 de Course à Pied
• [13-03-2010] endurance, 01:20:30 de Course à Pied
• [12-03-2010] endurance, 00:52:30 de Course à Pied
• [10-03-2010] 8x400m, 00:50:30 de Course à Pied
• [09-03-2010] endurance active, 01:11:30 de Course à Pied
• [08-03-2010] endurance, 00:50:30 de Course à Pied
• [07-03-2010] course, 00:40:27 de Course à Pied
• [05-03-2010] endurance active, 01:12:00 de Course à Pied
• [03-03-2010] recup, 00:44:00 de Course à Pied
• [02-03-2010] 5x1000, 01:13:30 de Course à Pied
• [01-03-2010] endurance, 01:07:00 de Course à Pied
• [24-02-2010] allure de course 6x1000m, 01:03:30 de Course à Pied
• [23-02-2010] recup, 00:45:00 de Course à Pied
• [22-02-2010] 2x(223+446+669+446+223), 00:59:00 de Course à Pied
• [21-02-2010] sortie longue, 01:18:00 de Course à Pied
• [19-02-2010] fartlek, 00:57:30 de Course à Pied
• [17-02-2010] allure de course 6x1000m, 01:11:30 de Course à Pied
• [16-02-2010] recup, 00:41:00 de Course à Pied
• [15-02-2010] 8x400m, 00:54:30 de Course à Pied
• [12-02-2010] endurance, 00:58:00 de Course à Pied
• [11-02-2010] acceleration progressive, 01:19:00 de Course à Pied
• [09-02-2010] endurance active, 00:50:30 de Course à Pied
• [08-02-2010] recup, 00:51:00 de Course à Pied
• [07-02-2010] cross, 00:35:00 de Course à Pied
• [05-02-2010] endurance, 00:56:30 de Course à Pied
• [04-02-2010] endurance active, 01:05:00 de Course à Pied
• [02-02-2010] 9x30"x30", 00:44:00 de Course à Pied
• [30-01-2010] sortie longue, 01:22:30 de Course à Pied
• [29-01-2010] recup, 00:49:00 de Course à Pied
• [28-01-2010] 10 x 400m, 00:55:00 de Course à Pied
• [27-01-2010] recup, 00:42:00 de Course à Pied
• [25-01-2010] 16x30"x30", 00:51:00 de Course à Pied
• [23-01-2010] sortie longue, 01:25:30 de Course à Pied
• [22-01-2010] allure de course, 01:00:30 de Course à Pied
• [20-01-2010] endurance active, 00:47:00 de Course à Pied
• [19-01-2010] 8x400m, 00:53:00 de Course à Pied
• [18-01-2010] endurance, 00:57:00 de Course à Pied
• [17-01-2010] allure semi, 01:05:00 de Course à Pied
• [15-01-2010] endurance, 00:52:30 de Course à Pied
• [14-01-2010] cote, 01:18:30 de Course à Pied
• [12-01-2010] endurance, 01:05:30 de Course à Pied
• [11-01-2010] 4x1000m + 5x1'x1', 01:08:00 de Course à Pied
• [09-01-2010] sortie longue, 01:34:30 de Course à Pied
• [08-01-2010] fartlek, 00:50:00 de Course à Pied
• [07-01-2010] recup, 00:28:30 de Course à Pied
• [06-01-2010] acceleration progressive, 01:13:30 de Course à Pied
• [04-01-2010] endurance, 01:01:30 de Course à Pied
• [03-01-2010] cross, 00:36:30 de Course à Pied
• [30-12-2009] fartlek, 01:08:30 de Course à Pied

Résultats personnels

• [12-06-2007] résultat : Semi-Marathon de Montargis, 01:36:24, -
• [23-10-2006] résultat : Marathon de Vannes, 03:50:33, 828/1563
• [22-05-2005] résultat : La Boucle du Bois Seigneur, , -
• [03-04-2005] résultat : Les Foulées Voisenonaises, 00:41:55, -
• [03-04-2005] résultat : Les Boucles Seine Essonne, 01:34:25, -

• 20-11-2005, 10 kms (route) : 39'51'', la ronde d'ermont
• 02-10-2005, 10 kms (route) : 40'04'', chilly-mazarin(la chiroquoise)
• 06-03-2005, Semi Marathon : 01h34'25''