Murwar sur kikourou

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Dernière connexion
21/10/2018
Messages
384 soit 0.09 messages par jour
Ville
Chatillon (Hauts-de-Seine)
Groupe
Murwar est membre du groupe Off2Ouf
Site web
http://www.basketime.net/forums
Débuts
2006
Taille
178 cms
Poids
62 kgs
FC max
199
VO2Max
58
VMA
15.4 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied, VTT, Escalade, Via Ferrata, Randonnée, Roller, Badminton, Volleyball, Basketball, Karting, Natation, Squash, Course d'orientation
Devise
\"Anything goes a martial art\", devise de Ranma Saotome! Se donner à fond dans tous les cas!
Courses courues
Marathon de Paris 2008, Marathon des Causses 2008, Trail des Cerfs 2009, Faverges 2009, Carrières By Night 2009, Sauta Roc 2010, Trail du Ventoux 2010, L'Ardechois 2010, Marathon d'Amsterdam 2010, Eco Trail 2011, Ultra Aubrac 2011, Trail du Josas 2012, Hivernatrail 2013, Marathon de Stockholm 2014
Meilleurs souvenirs/perfs
L'arrivée du Trail des Cerfs 2009, mon premier trail qui compte :-)
L'Aubrac 2011, 16h de course!!!
Courses en projets (court terme)
Rien, blessure :-(
Courses en projets (long terme)
Marathon du Mont Blanc
Le Canigou
Trail de l'Aigoual
Courses en projets (rêves les plus fous)
le GRR, l'Annecime, l'Inca Trail, le Marathon de la muraille de Chine, le TGV
Semaine d'entrainement type
lundi: repos
mardi: basket
mercredi: course
jeudi: course
vendredi: repos
samedi/dimanche: course/repos
Historique des blessures
1999:
-fracture du malaire (entrainement de Jiu Jitsu)
-Déplacement d'une vertèbre

2000:
-fracture du nez

2002:
-2 entorses à la cheville gauche à 4 mois d'intervalle (roller et escalier)

2008:
-douleur au tibia gauche pendant 2 mois (periostite?)

2012:
-arrachement de la pointe de la malléole externe du pied droit
-fracture de la 10ème côte

2013:
-élongation au pied droit

2015:
-aponévrosite plantaire
Nourriture préférée
\"bouffer des km\"
Boisson préférée
Le lassi sucré
Ce que j'aime dans mon sport
Courir avec de la musique dans les oreilles
Ce que je déteste dans mon sport
Quand t'as envie d'y aller mais que des éléments extérieurs t'en empèchent...
L'étincelle des débuts !
pour m'améliorer en CO!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Avoir ma dose de dopamine

Il y a 1330 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 06-09-2016, 1500 mètres : 06'30'', Arcueil
  • 23-02-2014, Semi Marathon : 01h34'28'', Semi de Maraussan
  • 23-02-2014, 20 kms (route) : 01h30'08'', Semi de Maraussan
  • 23-02-2014, 15 kms (route) : 01h07'03'', Semi de Maraussan
  • 19-02-2012, 15 kms (route) : 01h09'32'', Semi marathon Bullion
  • 19-02-2012, Semi Marathon : 01h37'43'', Bullion
  • 25-08-2011, 800 mètres : 02'59''80, Charlety
  • 25-08-2011, 2000 mètres : 07'46''10, Charlety
  • 23-08-2011, 1000 mètres : 03'54''80, Charlety
  • 23-08-2011, 2000 mètres : 07'52''10, Charlety
  • 23-08-2011, 800 mètres : 03'07''30, Charlety
  • 05-05-2011, 10 kms (route) : 42'54''
  • 17-10-2010, Marathon : 03h35'12'', Amsterdam
  • 17-10-2010, Semi Marathon : 01h42'27'', Amsterdam (pendant le marathon)
  • 03-10-2010, Semi Marathon : 01h42'25'', Athis Mons
  • 23-06-2010, 3000 mètres : 11'54'', sur la piste de Nanterre
  • 21-06-2010, 10 kms (route) : 45'19''
  • 15-06-2010, 400 mètres : 01'14'', Stade Jean Guimier Nanterre
  • 07-06-2010, 200 mètres : 39''50
  • 15-04-2010, 1000 mètres : 04'08''
  • 06-04-2008, Marathon : 03h56'06''
  • 15-03-2008, 5000 mètres : 23'30'', Nanterre
  • 11-03-2007, Semi Marathon : 01h42'53''26
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