wil26 sur kikourou

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15/12/2008

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Ville

Valence (Drôme)

Débuts

1988

Taille

168 cms

Poids

51 kgs

Qui suis-je ?

Montpelliérain de coeur, je suis passionné de sport (course, foot...) et de montagne (rando,raquettes...).

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course - Rando et Raquettes

Devise

"La montagne offre à l'homme tout ce que la société moderne oublie de lui donner".

Courses courues

Espelette - L'Alpe d'huez - Marathon de Laval...

Meilleurs souvenirs/perfs

La Sauta Roc 2001 ( 3 ème )
Marathon de Lyon 2007 (2 h 32'40)

Courses en projets (court terme)

Des courses estivales en Languedoc-Roussillon...

Courses en projets (long terme)

Marathon de Paris 2009 en 2 h 30'

Courses en projets (rêves les plus fous)

Eté 2009: Me lancer sur trails

Semaine d'entrainement type

6/sem: Lundi: Repos - Mardi: VMA piste -Mercredi:Footing - Jeudi: VMA piste -Vendredi:Footing - Samedi: Seuil nature-
Dimanche:Montagne (Sortie longue ou Rando).

Historique des blessures

Trop nombreuses !!! mais surtout TFL

Nourriture préférée

Les Pâtes

Boisson préférée

Eau et Soja

Ce que j'aime dans mon sport

La diversité (route, cross, trail et interclubs sur piste), la préparation en vue d'un objectif, la compétition avec les autres et contre le chrono...

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures

L'étincelle des débuts !

Les "courses enfants" dans les petits villages languedociens.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Le sentiment de liberté, la découverte de nouveaux espaces, la convivialité et le bien-être...

Remarques

"Les minutes perdues peuvent toujours se rattraper, alors que les minutes gagnées peuvent se payer le double".

• [02-06-2008] récit : Interclubs Tour 2, 6
• [04-05-2008] récit : Chaude ambiance sur la piste Romanaise !!!, 8, 1
• [06-04-2008] récit : L'EARV au pays des crocodiles...
• [19-03-2008] récit : Les 10 km du soleil et ..... du vent !!!, 7

Il y a 68 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [24-05-2008] Rando: Col de la Charmette (38) - Col de la petite vache - Col de la grande vache - Col de la sure - La sure (1920) - Col de la sure - Col d'hurtières - Vararey - Col de la charmette , 00:00:00 de Marche
• [01-06-2008] La roche de glun (26) 28' + seuil (10' - R3 '- 8' - R2' - 6') + 14', 01:11:00 de Course à Pied
• [29-05-2008] La roche de glun (26) 20' + 2 X (10 X 30-30) R=3' entre séries + 12', 00:54:00 de Course à Pied
• [28-05-2008] La roche de glun (26) 1 h 2', 01:02:00 de Course à Pied
• [27-05-2008] Valence (Piste Stade Pompidou) 30' + 5X1000 en 3'13 (R=1'30) + 15', 01:07:00 de Course à Pied
• [25-05-2008] La roche de glun (26) 30' + 15 X 30-30 + 15', 01:00:00 de Course à Pied
• [30-05-2008] La roche de glun (26) 46', 00:46:00 de Course à Pied
• [22-05-2008] Valence (Piste Stade Pompidou) 30' + 10X400 en 1'12 (R=1') + 15', 01:06:00 de Course à Pied
• [21-05-2008] Valence (INRA Gotheron) 1H, 01:00:00 de Course à Pied
• [20-05-2008] Valence (Stade Pompidou) 1H, 01:00:00 de Course à Pied
• [17-05-2008] Interclubs Tour2 20' échauff + 10' récup, 00:30:00 de Athlétisme
• [17-05-2008] Interclubs Tour2 N2B à Villefranche sur Saône 5000 en 16'33, 00:16:33 de Athlétisme
• [15-05-2008] La roche de glun (26) 1H, 01:00:00 de Course à Pied
• [14-05-2008] La roche de glun (26) 1H, 01:00:00 de Course à Pied
• [13-05-2008] Valence (26) Piste Stade Pompidou 32' + 12 X 200 en 34''-33'' (R = temps d'effort) + 15', 01:00:00 de Course à Pied
• [12-05-2008] Saint Gély (34) 1H 40', 01:40:00 de Course à Pied
• [11-05-2008] Saint Gély (34) 1H, 01:00:00 de Course à Pied
• [10-05-2008] Saint Gély (34) 30' + 10 X (1'-45'') + 13', 01:00:00 de Course à Pied
• [08-05-2008] Saint Gély (34) 1H 30', 01:30:00 de Course à Pied
• [07-05-2008] Saint Gély (34) avec l'amicale 1H 30', 01:30:00 de Course à Pied
• [03-05-2008] Interclubs Tour1 20' Echauff + 10' Récup, 00:30:00 de Athlétisme
• [04-05-2008] Rando: Chaud-Clapier (26) - Serre de Montué (1706) en A-R par Font d'Urle et Pas de l'Infernet, 00:00:00 de Marche
• [03-05-2008] Interclubs Tour 1 N2 à Romans 5000 M, 00:16:57 de Athlétisme
• [01-05-2008] Rando-Course (30'C+45'R+1hC) Col de la Bataille (26) - Pas du Gouillat - Tête de la dame (1506) - Ref Tubanet - Ref Ambel - Pas du Gouillat - Col de la Bataille., 02:15:00 de Course à Pied (trail)
• [29-04-2008] Valence (26) Piste Stade Pompidou 25' + 10 X 400 en 1'14 (R=1') + 13', 01:00:00 de Course à Pied
• [27-04-2008] Saint Gély (34) 1H 40', 01:40:00 de Course à Pied
• [26-04-2008] Saint Gély (34) 1H, 01:00:00 de Course à Pied
• [25-04-2008] Saint Gély (34) 25' + 12 X 30-30 + 10' , 00:47:00 de Course à Pied
• [23-04-2008] Saint Gély (34) avec l'amicale 1H 22', 01:22:00 de Course à Pied
• [21-04-2008] Saint Gély (34) 1H 7', 01:07:00 de Course à Pied
• [20-04-2008] Saint Gély (34) 1H 23', 01:23:00 de Course à Pied
• [16-04-2008] Saint Gély (34) avec l'amicale 1H 15', 01:15:00 de Course à Pied
• [13-04-2008] Villard de lans (la conversaria) - épaule du Cornafion (1906) par la combe Chaulange en A-R, 00:00:00 de Raquettes
• [12-04-2008] Saint Pierre de Chartreuse (Perquelin) - Col des Ayes - Col du Coq - Dôme de Pravouta (1760) - Col des Ayes - Perquelin, 00:00:00 de Raquettes
• [10-04-2008] Valence (26) Piste Stade Pompidou 30' + 10 X 300 en 54 s (R=100 m = 54 s) + 13', 01:00:00 de Course à Pied
• [08-04-2008] Valence(26) Stade Pompidou 1H, 01:00:00 de Course à Pied
• [06-04-2008] Ekiden Pierrelatte: 20' échauff + 15' récup, 00:35:00 de Course à Pied
• [06-04-2008] Ekiden Pierrelatte (relais 2: 10 kil mesuré), 00:34:40 de Course à Pied
• [03-04-2008] Valence(26) Stade Pompidou 47', 00:47:00 de Course à Pied
• [02-04-2008] La roche de glun (26) 32', 00:32:00 de Course à Pied
• [01-04-2008] Valence(26) Piste Stade Pompidou 30' + 10 X 200 (35"- 35") + 13', 00:54:00 de Course à Pied
• [30-03-2008] Engins(38) -les jaux-les merciers-gîte la molière-pas de l'ours-charande(1709)- pas du tracollet-la croisette-les jaux, 00:00:00 de Raquettes
• [29-03-2008] La roche de glun (26) 1h + 5 X (15"- 45") + 5', 01:09:00 de Course à Pied
• [26-03-2008] Saint Nizier (38) - Le Moucherotte (1901) en aller-retour., 00:00:00 de Raquettes
• [23-03-2008] Station de Lans en Vercors (38) - Moucherotte par GR91 (1901) - Retour par l'abri des Ramées, 00:00:00 de Raquettes
• [21-03-2008] La roche de glun (26) 38', 00:38:00 de Course à Pied
• [19-03-2008] La roche de glun (26) 34', 00:34:00 de Course à Pied
• [17-03-2008] La roche de glun (26) 30' Récup , 00:30:00 de Course à Pied
• [16-03-2008] 10 de Béziers : 20' échauff + 15' récup, 00:35:00 de Course à Pied
• [16-03-2008] 10 kil qualif du Soleil à Béziers (34) (28/327 en 34'56) , 00:34:56 de Course à Pied

Résultats personnels

• [02-06-2008] résultat : Interclubs Finale Régionale N2B à Villefranche sur Saône (69), 00:16:33, 5/13
• [04-05-2008] résultat : Interclubs Tour 1 N2 à Romans, 00:16:57, 7/12
• [04-05-2008] résultat : Ekiden Sud Drome Ardèche, 00:34:40, -
• [17-03-2008] résultat : 10 km du Soleil, 00:34:56, 28/327

• 29-04-2007, Marathon : 02h32'40'', A Lyon tip top malgré la chaleur
• 01-05-2001, Semi Marathon : 01h11'47'', A Nîmes (30)
• 10-12-2000, 10 kms (route) : 33'10'', A Lunel (34)