titi14 sur kikourou

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Ville

Cherbourg (Manche)

Débuts

1995

Taille

183 cms

Poids

65 kgs

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

gym,natation,vtt,course a pied endurante.

Devise

je n'entre pas en competition avec les autres courreurs,je ne fais que rivaliser avec moi meme,car ma seule victoire est mon progres...

Courses courues

13 marathon: seine eure(2009)paris(1995,1996,1997,2008)caen(2002,2007)la rochelle(2007,2008)turin(2001)normandie(2000)chantilly(1999)monaco(1998)trail de la barjot(2012)

Meilleurs souvenirs/perfs

marathon de paris en 1995 mon premier(3h43)

Courses en projets (court terme)

cross de saint james(manche)

Courses en projets (long terme)

semi-marathon de bayeux(mars 2013) et semi marathon de valognes(avril 2013)la barjot 37 km (juin 2013)

Courses en projets (rêves les plus fous)

ultra trail la barjot(87km)

Semaine d'entrainement type

3 sorties,1 en piste fractionné,récupération vélo appartement)

Historique des blessures

2 astroscopie sur le genou droit et gauche en 1990 et 2003..

Nourriture préférée

tagliatelle a la carbonara

Boisson préférée

une bonne biere fraiche apres l'effort.

Ce que j'aime dans mon sport

fraternitee entre les coureurs surtout les marathoniens.

Ce que je déteste dans mon sport

la tricherie(LE DOPAGE)

L'étincelle des débuts !

une video des coureurs de legendes en fevrier 1995...ou vous pouvez les coureurs de légendes tel que,alain mimoun,emil zatopek...békila etc...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour evacuer certaine douleur du passé et aussi un bien etre pour ne jamais renoncer...la possitive attitude koi...

Remarques

SE FAIRE PLAISIR TOUT SIMPLEMENT,ecouter son corp sans depasser ces limites...

• [06-11-2009] récit : CELA RESTERA GRAVE DANS MON COEUR CETTE BELLE AVENTURE AVEC JEAN CLAUDE...., 1
• [05-04-2009] récit : et la sortie de nonant ou se trouve t'elle?, 2
• [25-03-2009] récit : c'etait plutot une bonne reprise, 1
• [03-12-2008] récit : je m'en sort finalement indem,malgré tout..., 9
• [06-07-2008] récit : La Corrida pédestre de Caen - 10 km, 1
• [07-04-2008] récit : Marathon de Paris, 8
• [25-03-2008] récit : je me souviendrais de mon 1er semi marathon en veteran..., 7
• [09-12-2007] récit : Marathon de La Rochelle, 3
• [19-11-2007] récit : Courir entre deux "O", 6

Il y a 854 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [30-11-2012] sortie vtt, 00:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-11-2012] sortie vtt, 00:30:00 de VTT
• [25-11-2012] sortie vtt, 00:30:00 de VTT
• [16-11-2012] sortie vtt, 00:30:00 de VTT
• [30-11-2012] aerobic,steep,yoga, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [28-11-2012] aerobic,steep,yoga, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [23-11-2012] aerobic,steep,yoga, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [17-11-2012] aerobic,steep,yoga, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [12-11-2012] aerobic,steep,yoga, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [08-11-2012] echauffement 20 mn + 13 x 200 metres (43 s la série), 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-11-2012] echauffement 20 mn puis 15 fois 300 metres(1,08) chaque série, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-11-2012] sortie 20 mn echau + 20 mn en 1x1 puis 10 récup, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-11-2012] sortie avec le club de cherbourg athlétisme, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-11-2012] foulées des vignettes a coutances, 00:45:48 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-11-2012] echauffement 20 mn puis 15 rapide et 5 long, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-11-2012] sortie allure marathon, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-11-2012] sortie allure marathon, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-11-2012] les foulées de la presse a cherbourg, 00:29:15 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-11-2012] les 10 km de morlaix, 00:44:59 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-11-2012] sortie avec le club de cherbourg athlétisme, 01:30:00 de Course à Pied
• [30-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [29-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [28-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [27-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [27-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [26-11-2012] velo appartement entretien, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [23-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [22-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [21-11-2012] velo appartement entretien, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [21-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [20-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [19-11-2012] velo appartement entretien, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [19-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [17-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [16-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [15-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [14-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [13-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [12-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [10-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [09-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [08-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [07-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [06-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [06-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [05-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [05-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [03-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [03-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [02-11-2012] velo appartement entretien, 00:20:00 de Renforcement musculaire

Résultats personnels

• [26-03-2012] résultat : 10 km de la CUC, 00:51:00, -
• [26-03-2012] résultat : Les Foulées du LCL et de la Ville de Bayeux, , -
• [18-04-2009] résultat : 10 km de la CUC, 00:42:19, 207
• [05-04-2009] résultat : Les Foulées Nonantaises, 00:59:58, 107/183
• [25-03-2009] résultat : Les Foulées de Bayeux - 10 km Le Bessin Libre, 00:47:55, -
• [03-12-2008] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:32:00, -
• [25-03-2008] résultat : Les Foulées de Bayeux - 21.1 km, 01:42:58, -
• [09-12-2007] résultat : Marathon de La Rochelle, , -
• [09-12-2007] résultat : Courir entre deux "O", 01:44:17, -