gwiader sur kikourou

Inscrit le

2/04/2007 soit depuis 6224 jours

Dernière connexion

11/03/2020

Messages

0

Ville

Bussy-Saint-georges (Seine-et-Marne)

Kikoublog

http://gwiader.kikourou.net

Débuts

2007

Taille

177 cms

Poids

77.7 kgs

FC repos

52

FC max

188

VO2Max

56

VMA

14.3 km/h

Qui suis-je ?

Sédentaire depuis 15 ans, j'ai décidé de me remettre au sport.
En mauvaise condition physique, mon premier objectif c'est de retrouver une forme acceptable. Aussi c'est pourquoi je commence un entraînement d'endurance.

Sport principal

Autre

Sports pratiqués

Tennis, Pelote Basque

Devise

Celui qui ne participe pas ne perd pas, mais celui qui perd est vivant.

Courses courues

La Foulée Meudonnaise 2007 10km - 57'25
Courir Ensemble 2007 - Handicap International 10km - 52'15
La Robinsonnaise 2007 - 10km - 51'03
Les Foulées Olympiques de Colombes 2007 - 52'04
Course de Neuilly 2007 - 10 km - 49'11
La Ronde d'Ermont 2007 - 10km - 48'42
Course de Neuilly 2008 - 10km - 46'00
Nature Run Bussy St Georges 2018 10.7km - 59'48

Meilleurs souvenirs/perfs

La Foulée Meudonnaise 2007 10km - 57'25

Courses en projets (long terme)

aucune

Courses en projets (rêves les plus fous)

aucune

Historique des blessures

peut-être périostite tibias

Ce que j'aime dans mon sport

simplicité

Ce que je déteste dans mon sport

les blessures : je ne peux pas faire plus de 2 entrainements par semaine... mon corps ne suit pas.

Il y a 460 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [11-03-2020] Prepa - Athenes 2020 - S8 - AR La Vilette CANAL, 00:59:35 de Course à Pied
• [15-01-2020] Prepa - Athenes 2020 - S6 - AR Pont Mairie de Puteaux, 01:05:37 de Course à Pied
• [10-01-2020] Prepa - Athenes 2020 - S5 - Aller Parc Légion d'honneur + 2T + 1T Aérobie + 1T + 1T Aérobie + Retour, 00:56:10 de Course à Pied
• [07-01-2020] Prepa - Athenes 2020 - S4 - Fractionné 12x25" 4T, 00:50:50 de Course à Pied
• [03-01-2020] Prepa - Athenes 2020 - S3 - Endurance, 01:04:40 de Course à Pied
• [10-12-2019] Prepa - Athenes 2020 - S2 - Fractionné 10x25s, 00:44:00 de Course à Pied
• [04-12-2019] Prepa - Athenes 2020 - S1 - Endurance, 01:10:00 de Course à Pied
• [30-05-2018] Aller Parc Georges Valbon, 00:24:41 de Course à Pied
• [26-05-2018] Bussy Nature Run 10.6 km, 00:59:48 de Course à Pied
• [23-05-2018] AR Parc Georges Valbon + Parcours 5km, 01:05:21 de Course à Pied
• [20-05-2018] Répétition Course - Vallée de la Brosse, 01:03:33 de Course à Pied
• [18-05-2018] AR Parc Légion d'honneur + 2 tours + 2 tours fractionnés 12x25", 00:49:19 de Course à Pied
• [11-05-2018] AR Parc Georges Valbon + 2 Tours Rd Point, 01:06:00 de Course à Pied
• [09-05-2018] Boucle Gondoire + 1 Boucle Petits Pas fractionné + 1 Boucle Petits Pas, 00:46:00 de Course à Pied
• [03-05-2018] AR Parc Georges Valbon + Tour Rd Point, 00:57:26 de Course à Pied
• [29-04-2018] Circuit Etang de la Loy - Parc de Rentilly - Vallée de la Brosse - fractionné 8x25", 00:50:04 de Course à Pied
• [26-04-2018] AR Parc Georges Valbon + Tour Rd Point, 00:59:00 de Course à Pied
• [22-04-2018] Boucle 10km Golf Gondoire Loy Brosse Petits Pas, 00:59:40 de Course à Pied
• [19-04-2018] Bussy St Georges - Forêt de Ferrière, 00:56:44 de Course à Pied
• [15-04-2018] Boucle Gondoire + 1 Boucle Petits Pas fractionné + 1 Boucle Petits Pas, 00:46:18 de Course à Pied
• [11-04-2018] AR La Villette + 2nd Pont, 01:07:21 de Course à Pied
• [08-04-2018] Recup Test Nike Run Club, 00:17:49 de Course à Pied
• [08-04-2018] Boucle + Fractionné 10x20", 00:32:55 de Course à Pied
• [04-04-2018] AR La Vilette + Boucle pont, 00:52:00 de Course à Pied
• [02-04-2018] Boucle Gondoire + 1 Boucle Petits Pas fractionné + 1 Boucle Petits Pas, 00:48:27 de Course à Pied
• [29-03-2018] AR Parc La Courneuve, 01:11:00 de Course à Pied
• [25-03-2018] Mail des Golfeurs - Gondoire - Haras - Golf, 00:26:00 de Course à Pied
• [21-03-2018] AR La Vilette + 1ere passerelle, 01:02:00 de Course à Pied
• [16-03-2018] AR La Vilette + 1ere passerelle, 01:04:00 de Course à Pied
• [14-03-2018] AR La Vilette, 00:55:00 de Course à Pied
• [15-02-2018] Seance 1 : Reprise AR La Vilette + tour Parc, 01:05:00 de Course à Pied
• [22-03-2017] AR Parc Légion d'honneur + 4 tours, 00:56:00 de Course à Pied
• [07-03-2017] AR Parc Légion d'honneur + 3 tours, 00:50:00 de Course à Pied
• [31-10-2016] Quai de la Marne, 00:27:00 de Course à Pied
• [23-10-2016] Tour Prmeneur Gondoire Chigny Piscine Conches Golf, 00:53:00 de Course à Pied
• [17-10-2016] AR Parc Légion d'honneur + 5 tours, 00:54:00 de Course à Pied
• [12-10-2016] AR Parc Légion d'honneur + 5 tours, 00:58:00 de Course à Pied
• [07-10-2016] AR Parc Légion d'honneur + 4 tours, 00:51:48 de Course à Pied
• [05-10-2016] AR Parc Légion d'honneur + 5 tours, 00:56:00 de Course à Pied
• [02-10-2016] 5 Tours Promeneurs Petits Pas, 00:54:00 de Course à Pied
• [28-09-2016] AR La Vilette bis, 00:59:20 de Course à Pied
• [22-09-2016] AR Parc Légion d'honneur + 4 tours, 00:51:00 de Course à Pied
• [19-09-2016] AR Parc Légion d'honneur + 3 tours, 00:50:00 de Course à Pied
• [14-09-2016] AR Parc Légion d'honneur + 5 tours, 01:04:00 de Course à Pied
• [12-09-2016] AR La Vilette, 01:11:00 de Course à Pied
• [09-09-2016] AR Parc Légion d'honneur + 4 tours, 00:52:00 de Course à Pied
• [01-10-2014] Seance 9 - Plan 10km - Avortée 50mn + 12 mn - AR Parc Légion d'honneur + 6 Tours, 01:03:12 de Course à Pied
• [25-09-2014] Cathedral - Residence Inn, 00:29:00 de Course à Pied
• [25-09-2014] Residence Inn - Cathedral, 00:47:35 de Course à Pied
• [16-09-2014] Seance 8 - Plan 10km - 30mn + 10 mn + 5mn - AR Parc Légion d'honneur - 5 Tours + 1 Petit Tour, 00:57:38 de Course à Pied

Résultats personnels

• [27-05-2018] résultat : Les Foulées de Bussy-Marne-la-Vallée - 10 km, 00:59:48, 155/311
• [10-10-2014] résultat : Ecorun - 12 km, , Abandon
• [19-10-2008] résultat : Les Courses de Neuilly - 10 km, 00:46:00, 227/730
• [19-11-2007] résultat : La Ronde d'Ermont - 10 km, 00:48:42, 290/443
• [21-10-2007] résultat : Les Courses de Neuilly - 9,96 km, 00:49:11, 251/496
• [01-10-2007] résultat : Les Foulées Olympiques de Colombes, 00:52:04, 116/193
• [02-06-2007] résultat : La Robinsonnaise - 10 km, 00:51:03, 237/340
• [13-05-2007] résultat : Courir ensemble - 10 km, 00:52:15, 332/657
• [29-04-2007] résultat : La Foulée Meudonnaise - 10 km, 00:57:25, 500/617

• 03-05-2018, Mile : 08'15''
• 19-10-2008, 5000 mètres : 22'30''
• 19-10-2008, 2000 mètres : 08'40''
• 19-10-2008, 10 kms (route) : 46'00''
• 18-11-2007, 10 kms (route) : 48'42''
• 21-10-2007, 10 kms (route) : 49'11''
• 02-06-2007, 10 kms (route) : 51'03''
• 02-06-2007, 5000 mètres : 24'12''
• 02-06-2007, 3000 mètres : 13'32''
• 02-06-2007, 2000 mètres : 09'06''
• 02-06-2007, 1000 mètres : 04'34''
• 02-06-2007, 1000 mètres : 04'34''
• 13-05-2007, 1000 mètres : 05'22''
• 13-05-2007, 2000 mètres : 10'21''
• 13-05-2007, 3000 mètres : 15'18''
• 13-05-2007, 5000 mètres : 25'50''
• 13-05-2007, 10 kms (route) : 52'15''
• 29-04-2007, 10 kms (route) : 57'25''
• 14-04-2007, 800 mètres : 03'00''
• 01-04-2007, 3000 mètres : 20'00''