phigen sur kikourou

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Ville

Marmande (Lot-et-Garonne)

Groupe

phigen est membre du groupe courseapied.net

Site web

http://www.marmande-athletisme.com/

Débuts

2004

Taille

176 cms

Poids

68 kgs

FC repos

50

FC max

192

VMA

16.1 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied

Devise

Rien ne sert de partir, il faut courir à point.

Meilleurs souvenirs/perfs

Le MDP 2007, le jour de mon anniversaire.

Courses en projets (long terme)

Le marathon de Toulouse 2009.

Courses en projets (rêves les plus fous)

Un cent ou un trail

Semaine d'entrainement type

2 séances sur piste + 1 sortie longue le dimanche.

Historique des blessures

Décembre 2004 : périostite gauche
Octobre 2005 : Tendinite achille droit, reprise en janvier 2006
Février 2007 : Tendinite achille gauche, reprise en mars 2007

Nourriture préférée

Tout ce qui fait du mal à un coureur : charcuteries, fromages, sauces...

Boisson préférée

Le vin

Ce que j'aime dans mon sport

Courir quand ça fait du bien.

Ce que je déteste dans mon sport

Courir quand ça fait mal.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour avancer !

Il y a 378 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [13-03-2023] 5x500, 00:17:00 de Course à Pied
• [31-05-2009] Les Foulées des Matins Verts - 14 km, 01:02:46 de Course à Pied
• [10-05-2009] Le Trophée de la Fraise, 00:44:34 de Course à Pied
• [21-05-2009] La Coussannaise, 00:45:07 de Course à Pied
• [17-05-2009] Les Foulées des Cadets de Gascogne - 15.4 km, 01:08:28 de Course à Pied
• [25-04-2009] La Montpouillannaise , 00:53:10 de Course à Pied
• [01-03-2009] Bazas-Langon - 21.1 km, 01:37:23 de Course à Pied
• [08-03-2009] Le Rallye pédestre Marmande-Meilhan - 13.2 km, 00:57:23 de Course à Pied
• [22-02-2009] Marmande 10, 00:43:04 de Course à Pied
• [26-10-2008] Marathon de Toulouse, 03:45:17 de Course à Pied
• [07-12-2008] Foulées du Téléthon, 00:46:36 de Course à Pied
• [13-09-2008] Les Foulées Agenaises - 21.1 km, 01:44:00 de Course à Pied
• [30-08-2008] Courissimo - 10 km, 00:48:15 de Course à Pied
• [01-06-2008] Foulées des matins verts, 01:06:50 de Course à Pied
• [15-04-2007] Marathon de Paris, 04:23:00 de Course à Pied
• [27-04-2008] Marathon d'Albi, 04:15:35 de Course à Pied
• [17-04-2008] Echauf, 00:23:32 de Course à Pied
• [15-04-2008] footing maison, 01:36:24 de Course à Pied
• [13-04-2008] Montpouillanaise, 00:55:04 de Course à Pied
• [12-04-2008] 1h15, 01:15:00 de Course à Pied
• [10-04-2008] 1h40, 01:38:34 de Course à Pied
• [08-04-2008] 10x400, 00:15:20 de Course à Pied
• [08-04-2008] Echauf lac, 00:35:46 de Course à Pied
• [06-04-2008] 2h15, 02:15:39 de Course à Pied
• [05-04-2008] 1h15 avec 2x20 min à 85% FCM, 01:16:23 de Course à Pied
• [03-04-2008] 1h30, 01:31:30 de Course à Pied
• [01-04-2008] 3x2000, 00:26:52 de Course à Pied
• [01-04-2008] Echauf lac, 00:39:38 de Course à Pied
• [30-03-2008] Semi-Marathon Sud Ouest, 01:39:50 de Course à Pied
• [28-03-2008] 75% FCM, 00:38:12 de Course à Pied
• [26-03-2008] 1h30, 5x6min à 90%FCM, 01:33:00 de Course à Pied
• [25-03-2008] 3x3000, 00:42:06 de Course à Pied
• [25-03-2008] Echauf, 00:27:47 de Course à Pied
• [24-03-2008] 1h50, 3x10 min à 85%FCM, 01:46:48 de Course à Pied
• [20-03-2008] 1h30, 6x2min côte, 01:30:00 de Course à Pied
• [18-03-2008] 3x2000, 00:27:20 de Course à Pied
• [18-03-2008] Echauf, 00:27:36 de Course à Pied
• [11-03-2008] 4xtour du lac, 01:00:00 de Course à Pied
• [08-03-2008] 1h15 + 4x2 min côte, 01:27:39 de Course à Pied
• [06-03-2008] 8x400, 00:12:26 de Course à Pied
• [06-03-2008] Echauf lac, 00:39:13 de Course à Pied
• [04-03-2008] 1h15, 01:12:00 de Course à Pied
• [02-03-2008] Le Rallye pédestre Marmande-Meilhan, 00:59:23 de Course à Pied
• [29-02-2008] 45 min : lac + 2 tours, 00:44:55 de Course à Pied
• [27-02-2008] 5x400, 00:07:34 de Course à Pied
• [27-02-2008] 45 min : lac + 2 tours, 00:45:16 de Course à Pied
• [24-02-2008] 10 km de Marmande, 00:46:18 de Course à Pied
• [22-02-2008] Circuit 10 km, 01:05:00 de Course à Pied
• [21-02-2008] 45 min : lac + 2 tours, 00:44:52 de Course à Pied
• [19-02-2008] Ecole 8,7, 00:49:45 de Course à Pied

• 15-09-2012, Semi Marathon : 01h42'03'', Course de prépa courue avec Francine, pour le marathon des Villages,
• 01-03-2009, Semi Marathon : 01h36'51'', Bazas-Langon
• 22-02-2009, 10 kms (route) : 43'04''
• 26-10-2008, Marathon : 03h45'17'', Superbe compétition à Toulouse
• 05-03-2006, 10 kms (route) : 46'10''
• 28-08-2005, 15 kms (route) : 01h11'04'', En difficulté sur la fin et plein d'ampoules.
• 15-08-2005, 10 kms (route) : 46'27''