sandy30 sur kikourou

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10/12/2015

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Ville

Sommieres (Gard)

Débuts

2005

Taille

163 cms

Poids

54 kgs

FC repos

56

FC max

186

Qui suis-je ?

après 6 années (oui déjà), je reprends la cap (sept 2015). durant ces dernières années j'ai eu 2 enfants, j'ai donc arrêter les compét et entrainement pdt ce temps.

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

CAP, natation, rando, vtt (plus rarement je sais pas changer un pneu !)

Devise

La vie appartient à ceux qui se lèvent tôt.

Courses courues

Les courses qui sont entre HERAULT ET GARD

Meilleurs souvenirs/perfs

Mon 1er marathon à PERPIGNAN LE 20/05/07 - 3h49 j'ai terminé ma course dans de bonnes conditions et je n'étais pas tellement morte. vivement le prochain, c'est sûr j'aime ça.

Courses en projets (court terme)

hivernatrail (st comes) le 34km en décembre 2015
marathon de montpellier mars 2016 ?

Courses en projets (long terme)

je sais pas encore ça fait 2 mois que j'ai repris, faut que je vois les calendriers

Courses en projets (rêves les plus fous)

le grand raid de la réunion. oui rêve les plus fous. Va falloir attendre un paquet d'années pour être opérationnel

Semaine d'entrainement type

footing léger, un peu de VMA, sortie longue de 2h une fois par semaine, seuil et des côtes (beurk)

Historique des blessures

petit orteil cassé en tapant dans un encadrement de porte qui s'est déplacé à mon passage
pleins de soucis de vertèbres déplacées à cause d'une chute lors du trail d'Anduze en 2013

Nourriture préférée

Fruits j'adore les melons l'été j'en mange un par repas ! Sinon j'aime le pates avec une bonne sauce tomate faite maison

Boisson préférée

Une petite Despé avec un morceau de citron et de l'eau bien sûr

Ce que j'aime dans mon sport

Le dépassement, aller jusq'au bout de ses ressources, s'épuiser, se défouler.

Ce que je déteste dans mon sport

La combinaison vent + pluie + le thermo qui approche les ZERO alors là il faut être motivée. et aussi j'oublie de déteste les côtes !!!

L'étincelle des débuts !

En fait tout au début j'aurai aimé faire du 100m mais comme j'ai une jambe qui déconne. Alors ...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

voir ce que j'aime. et puis la super sensation de satisfaction qu'on a quand on a terminé

Remarques

Vivement qu'on repasse à l'heure d'été qu'on puisse courrir très tard le soir

• [03-03-2009] récit : Semi des pyramides, 5, 6
• [24-02-2009] récit : Course de GAJAN, 7, 6
• [07-04-2008] récit : trail de bouzigues les 12 km, 12, 1
• [25-05-2007] récit : MON 1ER MARATHON, 7
• [11-04-2007] récit : 10 km vergeze, 4
• [28-02-2007] récit : course de langlade, 1

Résultats personnels

• [02-05-2009] résultat : Semi-Marathon de Nimes, 01:38:17, 293/1172
• [02-05-2009] résultat : Les Traces de Deaux - 15.2 km, 01:10:16, 33/103
• [02-05-2009] résultat : La Course des Capitelles - 11.2 km, 00:53:39, 48/148
• [06-04-2009] résultat : Les Foulées des Remparts, 00:59:33, 157/476
• [06-04-2009] résultat : La Course des Trois Clochers - 12 km, 00:57:22, 48/151
• [01-03-2009] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:38:43, 428/1792
• [23-02-2009] résultat : La Ronde des Garrigues, 00:43:57, 86/354
• [15-12-2008] résultat : La Montée de la Pène, 00:59:22, 61/139
• [08-12-2008] résultat : 12 km de Ladrecht, 00:50:22, 125/333
• [02-12-2008] résultat : Les Foulées des Clairettes, 00:52:44, 122/287
• [01-12-2008] résultat : Les Foulées du Grand Alès, 00:46:51, 343/530
• [27-10-2008] résultat : Les Foulées Castelnauviennes - 13 km, 01:06:35, 140/286
• [26-10-2008] résultat : Saint-Tropez Classic, 01:22:34, 376/907
• [10-12-2008] résultat : Marathon de Perpignan, 03:57:36, 101/226
• [02-05-2008] résultat : Semi-Marathon de Nimes, 01:41:06, 432/1206
• [06-04-2008] résultat : 10 km Perrier-Vergèze, 00:48:06, 183/375
• [06-04-2008] résultat : Trail des Sangliers - 15 km, 01:30:34, 82/279
• [27-01-2008] résultat : La Course des Pinèdes, 00:49:47, 208/509
• [09-12-2007] résultat : L'Hivernatrail, 03:35:34, 175/305
• [30-10-2007] résultat : Marseille-Cassis, 01:49:38, 4444/12129
• [22-05-2007] résultat : Marathon de Perpignan, 03:49:18, 105/221
• [24-05-2007] résultat : Le Mémorial Guillaume-Legrand, 00:47:00, 35/68
• [02-05-2007] résultat : Semi-Marathon de Nice, 01:38:28, 535/2905
• [02-05-2007] résultat : Les Traces de Deaux - 15.2 km, 01:11:00, -
• [08-04-2007] résultat : 10 km Perrier-Vergèze, 00:46:35, 203/462
• [08-04-2007] résultat : Les Boucles de Maguelone, 01:36:10, 77/268
• [08-04-2007] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:39:44, 394/1473
• [08-04-2007] résultat : La Ronde des Garrigues, 00:45:03, 144/390
• [08-04-2007] résultat : La Course des Pinèdes, 00:49:26, 251/673
• [08-04-2007] résultat : Le Tour pédestre de Garons, 00:44:36, 196/446
• [08-04-2007] résultat : Le Tour Pédestre de Caveirac, 00:50:33, 144/605
• [10-12-2008] résultat : La Montée de la Pène, 01:01:44, 211/412
• [28-04-2008] résultat : Marathon de Perpignan, 03:49:18, 105/224

• 20-05-2007, Marathon : 03h49'20''
• 18-03-2007, Semi Marathon : 01h36'10'', villeneuve les maguelone. Course effecutée alors que j'étais malade ! Je venais de faire un autre semi 15 jours avant
• 21-01-2007, 10 kms (route) : 44'36''