xtof74 sur kikourou

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Ville

Chirens (Isère)

Débuts

1993

Taille

177 cms

Poids

67 kgs

FC repos

45

FC max

180

VO2Max

58

VMA

16.5 km/h

Qui suis-je ?

Ki-suis-je ??? où kours-je ? où mes potes iront !!!

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

KAP,VTT,SKI, BAD... pourvu ksa bouge

Devise

Si tu es rapide au festin et lent à la kourse, mange avec tes pieds et kours avec ta bouche. (Proverbe chinois)

Courses courues

24 H du Forez en relais(1995!)
Foulée verte Marlhes (1996!)
Lieues Foréziennes (2006) ok,y'a eu un petit relachement , trois fois rien...
Montée de Chambles (2006),(2007)
SteLyon 2009 en relais, Marseille Cassis 2010...
Marathon d'Annecy 2012 et 2014
Grenoble Vizille 2014-2015
Foulées de Crossey 2011-12-13-15-16
La 12 du Beaujolais 2016

Meilleurs souvenirs/perfs

Vingt-katre Heures du Forez, ambiance, solidarité un super souvenir

Courses en projets (court terme)

Marathon (de Paris)d'Annecy 2012 et 2014, c'est fait (ouf...)

Courses en projets (long terme)

UTMB koique çà devient vraiment un peu trop perf pour moi, limite élite--> ça me fait plus rêver

Courses en projets (rêves les plus fous)

ALDEBARAN - BETELGEUSE (sans le cyberlabe)

Semaine d'entrainement type

(rien k'deux à trois sorties KAP/trail et plus le temps pour sorties VTT avec D+ ni ski de rando... remplacé par Bad 1 x /semaine

Historique des blessures

Kroisons les doigts... petites douleurs chevilles, suites du marathon printemps 2012

Nourriture préférée

Kebabs, pâtes, riz, chokolat,euh ... kasiment tout ce ki se mange

Boisson préférée

L'eau, mais je suis pas sektaire
Rien contre un petit Hermitage non plus...

Ce que j'aime dans mon sport

Pas de kontrainte

Ce que je déteste dans mon sport

Ksss!! Les chiens avec des grosses kanines, ki ont rien mangé depuis 8 jours et ki se feraient bien un tartare au kikoureur

L'étincelle des débuts !

Kelqu'un kapable de kourir + de 240 bornes en 24 H . Et il venait pas d'une autre planète !!!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Kand j'aurai trouvé, peut-être ke j'arrêterai... du koup j'préfère pas savoir.

Il y a 878 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [27-01-2010] Rossetière-St-Aupre-Le Seyx-Perrin-Rossetière, 00:40:35 de Course à Pied (trail)
• [24-01-2010] S-Tour Cavettaz+ville-S, 00:53:45 de Course à Pied
• [19-01-2010] Rossetière-St-Aupre-Perrin-Barbarassard+-Rossetière, 00:46:45 de Course à Pied (trail)
• [17-01-2010] S-St-Martin-Le Môt-Rond Point- Orangerie-S, 01:04:15 de Course à Pied (trail)
• [14-01-2010] Rossetière-St-Aupre-Perrin-Barbarassard+-Rossetière, 00:48:42 de Course à Pied (trail)
• [12-01-2010] Rossetière-Perrin-St-Aupre-Perrin-St-A-Perrin-Rossetière (décl. tardif), 00:49:23 de Course à Pied (trail)
• [09-01-2010] S-Tour Cavettaz-S, 00:44:50 de Course à Pied
• [04-01-2010] Stade Crossey (19x320 m - 20 cm neige fraîche), 00:45:10 de Course à Pied
• [02-01-2010] St-G-Moulin du Roi-valensanges-Lézigneux-St-Georges*, 01:15:51 de Course à Pied (trail)
• [29-12-2009] Mtb-Vieil Ecotay-Vinols-Ecotay-Vieil Ecotay-Stade Moingt-Mtb*, 01:19:05 de Course à Pied (trail)
• [27-12-2009] La Montée de Chambles, 00:56:16 de Course à Pied (trail)
• [26-12-2009] Mtb-Stade Moingt-Vieil Ecotay-Moingt-Mtb, 00:49:35 de Course à Pied (trail)
• [23-12-2009] S-Tr Cavettazx2-S (frontale), 00:52:58 de Course à Pied
• [20-12-2009] S-St-Martin-Villy-Gd Essert-Rond point-S, 01:19:47 de Course à Pied (trail)
• [15-12-2009] St-Etienne de Crossey-Stade, 00:44:50 de Course à Pied
• [12-12-2009] S-Ilettes-S, 00:45:14 de Course à Pied
• [07-12-2009] Rossetière-Perrin-...-Perrin-Rossetière, 00:36:22 de Course à Pied
• [06-12-2009] Saintélyon - Relais à quatre, 02:10:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-11-2009] Rossetière-St-aupre le haut-Magaron-Retour, 00:45:28 de Course à Pied (trail)
• [24-11-2009] Stade Crossey, 01:00:02 de Course à Pied
• [22-11-2009] S-Fessy-Nant Cruy-Cordon-Fessy-S, 01:13:11 de Course à Pied (trail)
• [21-11-2009] S-Cavettaz-S, 00:41:18 de Course à Pied
• [21-11-2009] S-Ilettes-Vorzier-Saxel-Vorzier-S, 01:32:34 de VTT
• [18-11-2009] S-Cavettaz-S, 00:44:14 de Course à Pied
• [13-10-2009] St-Et.-de Crossey-Stade , 00:57:23 de Course à Pied
• [17-10-2009] S-St-M-Villy-Gd Essert-Les Juillards-Rd Point-S, 01:23:11 de Course à Pied (trail)
• [22-10-2009] St-Et.-de Crossey-Stade , 00:57:23 de Course à Pied
• [24-10-2009] Mtb-Stade Moingt-Vieil Ecotay-Chapelle-Moingt-Mtb, 00:58:57 de Course à Pied (trail)
• [25-10-2009] Mtb-Rte Verrières-Vieil Ecotay-Vinols-Ecotay-Vieil Ecotay-Stade Moingt-Mtb*, 01:21:41 de Course à Pied
• [27-10-2009] St-Et.-de Crossey-Stade , 00:47:49 de Course à Pied
• [06-11-2009] S-Tr Cavettaz-S by night, 00:44:06 de Course à Pied
• [08-11-2009] Sall-Ilettes-Vorzier-Saxel-Bville-Vorzier-S, 01:37:49 de Course à Pied (trail)
• [17-11-2009] Home Trainer, 01:00:54 de Cyclisme
• [12-11-2009] St-Et.-de Crossey-Stade (24x 375 m): , 00:49:02 de Course à Pied
• [15-11-2009] S-St-M-Le Môt/Villy-St-M-S, 00:52:41 de Course à Pied (trail)
• [16-11-2009] Stade Crossey-VMA, 00:49:26 de Course à Pied
• [11-10-2009] Lac de paladru: Charavines-Paladru-Bilieu-Paladru, 02:23:05 de Marche
• [04-10-2009] Plaine Joux-Ayères-Chatelet-Ayères-Chatelet-PJ, 02:17:47 de Marche
• [10-10-2009] Rosset.-Le Perrin-M+-Le Perrin-Rossetière, 00:32:47 de Course à Pied
• [05-10-2009] St-Et.-de Crossey-Stade , 00:45:07 de Course à Pied
• [03-10-2009] Sall-Ilettes-Cascade-Oëx-Cascade-Ilettes-S, 01:22:12 de Course à Pied
• [01-10-2009] Rosset.-Le Perrin-Barbaressard-Le Perrin-Rossetière , 00:45:07 de Course à Pied (trail)
• [18-10-2009] S-Cavettaz-Chedde/chemins-Curral-S, 01:04:42 de VTT
• [11-10-2009] Ross-St-Aupre-Miribel-1000 Mart-St-Geoires en V-Chirens-St-Nic-Le Perrin-Ross., 01:52:02 de VTT
• [04-10-2009] S-Cascade/chemins-Oëx-Route-S*, 01:17:58 de VTT
• [20-10-2009] Home Trainer, 01:00:55 de Cyclisme
• [16-10-2009] Home Trainer, 01:01:21 de Cyclisme
• [07-10-2009] Home Trainer, 00:50:22 de Cyclisme
• [25-09-2009] Home Trainer, 01:10:10 de Cyclisme
• [28-09-2009] Rosset.-Ch du château-Dressage canin-Le Perrin-Château-Rosset., 00:45:05 de Course à Pied

Résultats personnels

• [03-01-2010] résultat : La Montée de Chambles, 00:56:16, 243/841
• [11-12-2009] résultat : Saintélyon - Relais à quatre, 02:10:00, -
• [18-04-2007] résultat : L'Eurofoulée d'Andrézieux-Bouthéon - 10 km, 00:47:05, 229/422
• [02-01-2007] résultat : La Montée de Chambles, 00:55:15, 229/737
• [02-01-2007] résultat : Les Lieues Foréziennes - 10.6 km, 00:44:37, 158/1077

• 15-04-2007, 5000 mètres : 20'35'', sur un 10 km