agnès94 sur kikourou

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Nogent Sur Marne (Val-de-Marne)

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Débuts

2001

Qui suis-je ?

une sale gamine...

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

• [06-09-2009] récit : Sur les Traces des Ducs de Savoie, 50
• [05-05-2009] récit : L'Ardéchois - 34 km, 1, 51
• [31-03-2009] récit : Duathlon de Meaux, 33
• [18-03-2009] récit : Championnat de France de Cross Long Femme, 1, 45
• [24-02-2009] récit : Championnats de Cross Country LIFA Femme, 46
• [11-02-2009] récit : milk shake à la boue, 40
• [19-01-2009] récit : super!, 35
• [29-12-2008] récit : ça passe ou ça casse... ou les dindes sont de sortie ;-)))))), 1, 40
• [08-12-2008] récit : courir j'adore!, 60
• [01-12-2008] récit : Cross International du Val de Marne, 31
• [02-11-2008] récit : "aude à pp", 35
• [29-10-2008] récit : ne jamais dire jamais ou la caboche en bois..., 57
• [22-09-2008] récit : trois ptites boucles à domicile, 31
• [18-08-2008] récit : La Montée de l'Alpe d'Huez, 1, 38
• [23-07-2008] récit : Marvejols - Mende, 38
• [15-07-2008] récit : Off - Benos & Olycos, 25
• [09-07-2008] récit : Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli, 43, 43
• [27-06-2008] récit : Les Soirées de Saint Maur les Fossés - 5 km, 16
• [03-07-2008] récit : retour aux sources..., 10
• [17-06-2008] récit : Si tu cherches un peu de gaité, viens donc faire tour au Coudray, 44
• [12-06-2008] récit : dur dur... mais tellement bon!!! ;-);-);-);-), 29, 21
• [08-06-2008] récit : chaud chaud chaud... allez chocho!, 31, 16
• [06-06-2008] récit : un défi pour tous, 7, 18
• [29-05-2008] récit : en route pour les régionaux..., 19, 26
• [26-05-2008] récit : La Course des Carrières - 22 km, 6, 17
• [23-05-2008] récit : invitation au voyage..., 21
• [02-05-2008] récit : l'après shampoing..., 21, 6
• [02-05-2008] récit : deux en un!!!, 26
• [21-04-2008] récit : 10 km Planet Jogging, 10
• [19-04-2008] récit : dur dur, 15
• [02-04-2008] récit : au pied du podium..., 24
• [17-03-2008] récit : le hamster, 31
• [03-03-2008] récit : Le temps des cerises, 22
• [18-02-2008] récit : ..., 29
• [04-02-2008] récit : Allez Papa!!! Allez mon coeur!!!, 14
• [28-01-2008] récit : pas de top 10 pour aujourd'hui mais une ptite qualif aux Inter!, 22
• [14-01-2008] récit : aux marches du podium..., 25
• [11-01-2008] récit : A Cham en Hiver..., 13
• [10-12-2007] récit : Voici venu le temps..., 19
• [12-11-2007] récit : premier cross, 24
• [30-10-2007] récit : 3010, 32
• [24-10-2007] récit : 419, 32, 21
• [20-09-2007] récit : Un feu d'artifice haut en couleurs..., 20
• [30-08-2007] récit : Le Triangle de l'Amitié, 64
• [12-08-2007] récit : Sortie OFF - Massif des Trois Pignons, 54, 11
• [09-08-2007] récit : vendredi matin... manu, papa coach, anne, pascal, virginie et votre bourricotte... sont venus à Cham, 9
• [08-08-2007] récit : jeudi matin... manu, papa coach, anne, pascal, virginie et votre bourricotte... sont venus à Cham, 9
• [09-08-2007] récit : Stage à Chamonix Running-Adventure : mercredi 11 juillet, 3, 5
• [08-08-2007] récit : mardi matin... manu, papa coach, anne, pascal, virginie et votre bourricotte... sont venus à Cham, 5
• [08-08-2007] récit : dimanche matin... manu, papa coach, anne, pascal, virginie et votre bourricotte... sont venus à Cham, 7
• [08-08-2007] récit : lundi matin... manu, papa coach, anne, pascal, virginie et votre bourricotte... sont venus à Cham, 10
• [08-08-2007] récit : Stage à Chamonix Running-Adventure, 16
• [05-07-2007] récit : Etoile des neiges...Pays merveilleux..., 67, 47
• [25-06-2007] récit : La Transbaie, 172, 32
• [13-06-2007] récit : "Allez annie!" ou Le tiercé dans le désordre… , 51, 35
• [04-06-2007] récit : Au pays de Sully... on sourie et on rie..., 201, 21
• [20-06-2007] récit : un accueil chaleureux..., 1
• [28-05-2007] récit : pinggggggggggggggg pongggggggggggggggggggggg, 82, 26
• [23-05-2007] récit : Le Lancer d'HARIBO!, 67, 19
• [14-05-2007] récit : Une image vaut mille mots... alors...., 101, 19
• [07-05-2007] récit : Au Pays de l'Athlétisme, 14, 26
• [10-05-2007] récit : Marathon du Muguet..., 46, 15
• [29-04-2007] récit : La Potion magique deux en un : comment réussir une belle journée, 32, 18
• [11-04-2007] récit : tchin tchin pour Sylvain, 14
• [27-03-2007] récit : Petite fille du désert..., 95, 28
• [25-02-2007] récit : « Sortie en Vallée de Chevreuse...», 11
• [05-02-2007] récit : "Pour Fouzia...", 1, 9
• [30-01-2007] récit : Raid28 quand tu nous tiens..., 3
• [22-01-2007] récit : Et un p'tit titre de Championnes de Cross de Seine-et-Marne par équipe, un!, 11
• [16-01-2007] récit : Plus On Est d'Orienteurs Fous, Plus On Rit, 9, 15
• [05-12-2006] récit : "L'O'rigole et moi je pleure..., l'O'rigole et moi aussi!", 1, 6
• [15-11-2006] récit : Retrouvailles avec le Bitume..., 5, 4
• [14-11-2006] récit : Quand tu te prends pour Indiana Jones, Sébastien Loeb et Lucky Luc en une seule après midi…, 3
• [03-11-2006] récit : merci DKt, 9
• [20-04-2007] récit : Y croire encore et toujours…, 5, 10
• [07-11-2006] récit : Le Calvaires des Pucelles...., 16, 4
• [19-02-2007] récit : Et Un Ptit Billet Pour Vichy, Un!, 13

Il y a 111 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [01-07-2007] Le Tour des Glaciers de la Vanoise, 12:43:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [09-06-2007] MARATHON MONT SAINT MICHEL, 03:51:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-06-2007] Elle et lui allure marathon (BS), 00:46:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-06-2007] footing tranquille MS, 00:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-06-2007] demi heure de veille de course 20' + 5 LD + 10' (MS), 00:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [30-05-2007] 20min + 4LD + 4000m allure marathon (4min31/4min34/4min37/4min32) + 10min (D, mal au genou droit TFL), 00:48:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-05-2007] Sortie longue course des carrières (BS), 02:23:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [26-05-2007] footing tranquille (MS mal genou), 00:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [25-05-2007] 20min + 5 LD + 5 X 400m (1min29, 1min27, 1min26, 1min27, 1min26) (1min15) recup 3min + 5X400m (1min28, 1min26, 1min27, 1min28, 1min26) (1min15) + 15min (TTD, mal aux jambes, très chaud) , 01:05:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-05-2007] Footing (BS) avec Boumé et Estelle, 00:53:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [23-05-2007] 20min + 10000m piste allure marathon + (45min45) + 10min (BS), 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-05-2007] Footing tranquille à jeun (BS), 00:53:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-05-2007] Interclubs LIFA second tour (TBS), 00:11:09 de Course à Pied
• [18-05-2007] 20min + 5 Lignes droites + 5min, 00:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-05-2007] échauffement + récup 3000m, 00:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-05-2007] Sortie Longue ASRtrail78 (BS), 02:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-05-2007] Footing trnaquille (BS), 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-05-2007] 30min + 10 x 20sec/30sec + 15min (BS), 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-05-2007] Sortie longue (TTD mal aux jambes, douleur mollet), 02:08:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [12-05-2007] 1heure de footing + 4 X 15min (allure marathon 4min35 au kil) (récup 3min) + 17min (BS mais mal aux jambes), 02:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [10-05-2007] 20min + 5LD + 2 X 5000m (21min10) (récup 4min) + récup 15 min (MS un peu mal ayx jambes, vent fort)*, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-05-2007] 25min + 5 lignes droites + 6 X 4min (recup 1min30) + 15min (D-MS), 01:17:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [07-05-2007] Footing de récup, 00:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-05-2007] échauffement 4 X 400m : 15 minutes + 5 Lignes droites (TD), 00:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-05-2007] récupération 3000m (MS), 00:10:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-05-2007] échauffement 3000m 20min + 10 min + 6 lignes droites (MS), 00:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-05-2007] Inter-Club LIFA Seine et Marne, 00:11:20 de Course à Pied
• [05-05-2007] demi-heure : 20min + 5 LD + 5 min (MS), 00:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [03-05-2007] 20min + 5 LD + 15 min au rythme 10kil + 10min (BS), 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-05-2007] Footing tranquille (BS), 00:48:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-05-2007] Footing tranquille (BS), 00:52:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-05-2007] 35' + 2 X 10 X 30"/30" (3min) + 15min (BS), 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-04-2007] Footing échauffement cheptainville (BS), 00:25:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [29-04-2007] La Natur'elle (footing accéléré) (BS), 01:05:00 de Course à Pied (trail)
• [24-04-2007] Footing tranquille (TTD mal aux jambes), 00:48:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-04-2007] Footing tranquille (BS), 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-04-2007] 20'+5LD+3X2000m (8'05"/7'56"/7'58")(récup 3min) + 15 (BS mais mal aux jambes), 01:10:00 de Course à Pied
• [28-04-2007] Footing tranquille (BS)(trois montées), 01:10:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [25-04-2007] 25'+5LD+2x(400m/600m/800m) (1,27"/2'12"/3'02")(1'26"/2'13"/3'04")(récups 1'15"/1'30"/1'45") + 2X200m (40"/41") (récup35") + 15' (TTTD, mal aux jambes, pas envie, chaud), 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [22-04-2007] Sortie Longue en Vallée de Chevreuse (BS) vallonné, 02:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-04-2007] 25' + 5LD + 5 X 6' (rythme 10 kil avec 2'30" de récup) + 15' (MS mal aux jambes au début), 01:27:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-04-2007] Footing tranquille (BS), 00:53:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-04-2007] 25' + 5 LD + 4 x 200m (41"/40"/40"/40") (35" récup) + 4 x 400m (1'28"/1'26"/1'26"/1'26") (1'15" récup) + 4 x 200m (41"/41"/41"/41") (35" récup) + 20' récup (D) mal aux jambes, 01:05:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-04-2007] Footing (BS), 01:03:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [15-04-2007] Sortie Longue (MS), 02:32:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-04-2007] 25' + 5 LD + 6 x 4' (2') + 15 (TBS), 01:23:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [13-04-2007] Footing tranquille (BS), 00:48:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [12-04-2007] 20 '+ 5 LD + 10 x200m (40"/41") recup 35" + 16' (MS), 00:55:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-04-2007] 20' + 5 LD + 4x5'(2'30") + 25 (MS mal genou), 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-04-2007] 22' + 10 x 30"/30" + 18', 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels

• [22-09-2008] résultat : La Course des Chasseurs de Temps - Semi Marathon individuel, 01:27:18, 26/450
• [03-09-2008] résultat : La Montée de l'Alpe d'Huez, 01:21:13, 45/235
• [25-07-2008] résultat : Marvejols - Mende, 01:45:47, 353/3583
• [10-08-2008] résultat : Les Foulées des Laveuses - 7,5 km, 00:31:23, 14/236
• [12-06-2008] résultat : Championnats Régionaux IDF Est de Cross - 5.5 km, 00:24:35, 11/198
• [12-06-2008] résultat : Championnats de Seine et Marne de Cross Country, 00:24:08, 4/96
• [03-09-2007] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 36:14:48, 422/1437
• [05-07-2007] résultat : Le Tour des Glaciers de la Vanoise, 12:43:00, 152/384
• [21-05-2007] résultat : Interclubs LIFA second tour, 00:11:09, 2
• [14-04-2007] résultat : La Mauritanienne Race 200, 59:54:00, -
• [05-02-2007] résultat : Championnats de cross Régionaux Est IDF, 00:23:49, 15/194
• [30-01-2007] résultat : La Course d'Orientation de Milon La Chapelle, 02:44:47, 61/62
• [22-01-2007] résultat : Championnats de Cross-Country de Seine et Marne, 00:20:10, 7/84
• [17-01-2007] résultat : Raid 28, , 6/43
• [07-11-2006] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 53 km, 08:04:20, 149/308