mjeancharles sur kikourou

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Ville

Biguglia (Haute-Corse)

Site web

http://course-a-piedsen-corse.over-blog.com/

Débuts

2001

Taille

167 cms

Poids

61 kgs

FC repos

63

FC max

171

VMA

19 km/h

Qui suis-je ?

eu beu

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

cap et foot

Devise

pace et salute

Courses courues

semi nice

Meilleurs souvenirs/perfs

semi cannes 1h20mn marathon florence 2h52 et 10km ajaccio 35mn50

Courses en projets (court terme)

COURIR POUR UNE FLEUR ANTIBES LE 4 OCTOBRE 2008

Courses en projets (long terme)

pas de projet avec tendinite fascia lata depuis 3 ans

Semaine d'entrainement type

maintenant je me contente 3 a 4 seances

Historique des blessures

TENDINITES FASCIA LATA DEPUIS 2005

Nourriture préférée

pizza

Boisson préférée

vinnnnnnnnnnnn

Ce que j'aime dans mon sport

se faire mal

Ce que je déteste dans mon sport

boffffff

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour ne pas etre rattrapes??

Il y a 88 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [05-03-2005] endurance, 01:03:15 de Course à Pied
• [04-03-2005] footing recup, 01:15:00 de Course à Pied
• [02-03-2005] recup, 01:10:00 de Course à Pied
• [01-03-2005] recup, 00:45:00 de Course à Pied
• [27-02-2005] semi cannes, 01:20:43 de Course à Pied
• [27-02-2005] cannes echauffement, 01:00:00 de Course à Pied
• [25-02-2005] footing, 00:45:00 de Course à Pied
• [23-02-2005] vma, 01:00:00 de Course à Pied
• [21-02-2005] fendurance, 00:44:00 de Course à Pied
• [19-02-2005] endurance, 01:31:00 de Course à Pied
• [18-02-2005] endurance active, 01:15:00 de Course à Pied
• [16-02-2005] vma courtes, 01:10:00 de Course à Pied
• [15-02-2005] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [14-02-2005] fractionnees longs, 01:15:00 de Course à Pied
• [12-02-2005] endurance, 01:40:00 de Course à Pied
• [11-02-2005] endurance active, 01:15:00 de Course à Pied
• [10-02-2005] footing recup(avec fab et eric, 00:50:00 de Course à Pied
• [09-02-2005] vma courtes, 01:10:00 de Course à Pied
• [08-02-2005] endurance, 00:59:00 de Course à Pied
• [07-02-2005] vma longue(3x2kma 7,20, 01:10:00 de Course à Pied
• [06-02-2005] endurance, 01:28:00 de Course à Pied
• [04-02-2005] 1x5km a19,18+1x5km a18,58, 01:25:00 de Course à Pied
• [02-02-2005] vma courte(5x400 a1,19+5x400 a1,18, 01:00:00 de Course à Pied
• [01-02-2005] endurance, 00:58:30 de Course à Pied
• [31-01-2005] fractionnees longs, 01:00:00 de Course à Pied
• [30-01-2005] endurance, 01:30:00 de Course à Pied
• [28-01-2005] endurance active, 01:30:00 de Course à Pied
• [27-01-2005] endurance, 00:52:00 de Course à Pied
• [26-01-2005] vma(5x400 a1,18+5x400 a1,18, 01:00:00 de Course à Pied
• [24-01-2005] allure course(10km), 01:15:00 de Course à Pied
• [23-01-2005] sortie longue, 01:40:00 de Course à Pied
• [21-01-2005] endurance active(2x5km a 19,13 et 19,04, 01:15:00 de Course à Pied
• [20-01-2005] endurance, 00:58:45 de Course à Pied
• [19-01-2005] fractionnes(2x6 x300 a 57set 56s, 01:00:00 de Course à Pied
• [18-01-2005] endurance, 00:41:30 de Course à Pied
• [17-01-2005] vma longue(4x2km de 7,06 a7,15, 01:15:00 de Course à Pied
• [15-01-2005] endurance, 01:56:40 de Course à Pied
• [14-01-2005] endurance active, 01:15:00 de Course à Pied
• [13-01-2005] endurance, 00:53:20 de Course à Pied
• [12-01-2005] fractionnes(5x400 en 1,20+5x400 en 1,15 4, 01:00:00 de Course à Pied
• [10-01-2005] endurance, 01:40:00 de Course à Pied
• [10-01-2005] cross calvi 3ieme v1, 00:35:40 de Course à Pied
• [09-01-2005] cross(echauffement, 00:25:00 de Course à Pied
• [07-01-2005] footing, 00:50:00 de Course à Pied
• [05-01-2005] fractionnes(500a1,35+2x1000a3mn20+500a1,35 1, 00:50:00 de Course à Pied
• [04-01-2005] footing(endurance) 1, 00:50:00 de Course à Pied
• [03-01-2005] fractionnes longs(14km dont2x3km a11mn 1, 01:10:00 de Course à Pied
• [02-01-2005] endurance 2, 01:24:00 de Course à Pied
• [01-01-2005] fractionnes, 01:00:00 de Course à Pied
• [31-12-2004] footing recup(douleur mollet droit), 00:45:00 de Course à Pied

Résultats personnels