aurelienakamura sur kikourou

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Inscrit le
14/05/2019 soit depuis 571 jours
Dernière connexion
3/07/2020
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Ville
St Maur Des Fosses (Val-de-Marne)
Débuts
2015
Qui suis-je ?
Elie
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pieds, natation, aquathlon
Courses courues
2015 Semi marathon de Tromso (DNF à 18/21km du fait d'une blessure)
2019 Prom' Classic, Semi marathon du Mont St Michel, 20km de Paris, Marseille-Cassis
Meilleurs souvenirs/perfs
Meilleurs souvenirs : toutes mes courses à Tromso, la Prom Classic, les 20km de Paris et Marseille-Cassis
Perf :
3km : 15' (2015)
5km : 25' (2015)
10km : 50' (2015)
20km : 01:59:15 (2019)
Semi : 02:02:25 (2019)
Courses en projets (court terme)
2019 : 10km de Paris Centre
2020 : Prom' Classic
Courses en projets (long terme)
2020 : Marathon de Paris, Aquathlon L de Gravelines
Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon de Tromso, polar night half marathon de Tromso, Hamperokken Skyrace de Tromso, semi marathon de Tórshavn (Faroe Islands)
Semaine d'entrainement type
Lundi, jeudi et vendredi : 1h de natation (repos lundi si grosse sortie dimanche)
Mardi ou mercredi : footing 1h - 1h15
Mardi ou mercredi : repos
Samedi : fractionné ou sortie longue
Dimanche : fractionné ou sortie longue, natation
Historique des blessures
Multiples entorses aux chevilles depuis 2003
Déchirure au mollet et à la cheville en 2003
Tendinite de la patte d'oie en 2018

Résultats personnels

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