jdoucet sur kikourou
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- Inscrit le
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- Dernière connexion
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- Ville
- St Joseph De Riviere (Isère)
- Débuts
- 1997
- Taille
- 184 cms
- Poids
- 77 kgs
- FC repos
- 45
- FC max
- 183
- VMA
- 19.5 km/h
- Qui suis-je ?
- Un coureur (ancien pistard) amoureux de la montagne. J'ai fini par conjuguer ça pour arriver sur du trail. Si il m'arrive de faire de la course sur route, en période de prépa, je cours essentiellement en montagne et en foret.
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- Course en montagne / trail. Vélo de route + ski dans le cadre d'entraînement croisée.
- Devise
- Et pourtant, que la montagne est belle !
- Courses courues
- On verra pour remplir cette rubrique un jour. Peut être :)
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Peut être que je mettrais quelque chose de précis ici un jour... Si vraiment je claque une grosse perf.
- Courses en projets (court terme)
- Saison 2020 =>
- trails des 3 couvents (46 km)
- moyen duc
- trail du Thabor (à voir) - Courses en projets (long terme)
- Peut être "monter" sur des formats 80 km de temps en temps (saison 2021 ?), voir plus si affinités, mais c'est du spéculatif.
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Ça va dépendre de comment se passent les projets à court/moyen terme
- Semaine d'entrainement type
- - Deux séances de "qualité", comprendre intensité > seuil 1 ou séance vraiment spécifique (casse de fibre par ex), dont le contenu et l'orientation va dépendre du cycle/bloc en court
- Une Sortie longue min 2H00 avec un ou plusieurs passage au seuil 1 (généralement des blocs de 30')
- 2 ou 3 footing "léger" de 35' - 45'. Peuvent être remplacé par du vélo
- 1 footing "moyen" (~1H30), dans lequel je glisse souvent 30' de seuil 1
- 3 sessions de gainage le soir (planche, planche latérale, pompe, "jambe-en-l'air", chaise, dorsaux )
- 1 ou 2 session d'un petit circuit fentes - concentrique - excentrique - pliométrique
Pas de régime particulier, mais on je mange le plus sainement possible
Beaucoup d'eau
du sommeil aussi réparateur que possible
des étirements "légers" à distance des séances.
Et c'est déjà pas mal ! - Historique des blessures
- Nada ! (pourvu que ça dure)
- Boisson préférée
- De l'eau
- Ce que je déteste dans mon sport
- Globalement, les courses mal préparés. On en chie toujours un peu dans notre sport, mais quand on a une préparation à minima adéquat, on trouve toujours un peu de plaisir, même dans un jour sans. C'est pas le cas quand on se goure dans la prépa, ou que l'on part vraiment trop vite par manque d'expérience sur la distance.
- L'étincelle des débuts !
- Il y a longtemps... Je ne me souviens plus trop.
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Par ce que j'aime ça ! C'est une bonne drogue, du moment qu'on laisse de la place pour le reste.