kErMiT08 sur kikourou

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30/10/2004 soit depuis 7128 jours

Dernière connexion

30/08/2006

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Ville

Tubize (Belgique)

Groupe

kErMiT08 est membre du groupe acrho.be

Débuts

2004

Taille

182 cms

Poids

76 kgs

FC repos

54

FC max

200

Sport principal

Course à Pied

Courses en projets (rêves les plus fous)

Marathon du luberon l'année prochaine (fin 2006)... Courir entre les 3'30 et les 3'45
et SURTOUT battre mon parrain (mais avant la fin de la saison je serais devant lui :d)

Semaine d'entrainement type

Nouvelles résolutions: 5 entrainements semaines:
2* 12.1 km
2*15km
1* 21 km

Nourriture préférée

Steak frite salade

Boisson préférée

Quintine

Ce que j'aime dans mon sport

La beauté du paysage

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

--> Mon parrain :s

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [28-08-2006] Fractionnés courts sous l'orage, 00:42:53 de Course à Pied
• [25-08-2006] Longue sortie, 01:58:38 de Course à Pied
• [23-08-2006] Fractionnés longs, 00:41:20 de Course à Pied
• [22-08-2006] Fractionnés courts en côte, 01:17:48 de Course à Pied
• [15-08-2006] Reconnaissance Wodecq, 01:06:47 de Course à Pied
• [14-08-2006] Fractionnés courts en côte+ douche froide, 01:14:47 de Course à Pied
• [12-08-2006] Longue sortie, 01:19:47 de Course à Pied
• [11-08-2006] Accélération progressive, 00:40:00 de Course à Pied
• [09-08-2006] Décrassage, 01:00:00 de Course à Pied
• [08-08-2006] Fractionné long, 00:43:15 de Course à Pied
• [07-08-2006] Fractionné cours, 01:05:56 de Course à Pied
• [11-06-2006] premiers fractionnés, 01:17:59 de Course à Pied
• [08-06-2006] Joyeux anniversaire, 01:03:19 de Course à Pied
• [07-06-2006] Reprise au calme, 01:03:04 de Course à Pied
• [26-07-2005] Récupération, 01:00:02 de Course à Pied
• [21-07-2005] Fractionnés 30-30, 00:58:59 de Course à Pied
• [19-07-2005] Fractionnés 60-60, 00:58:19 de Course à Pied
• [18-07-2005] Décrassage, 01:10:32 de Course à Pied
• [17-07-2005] Les parcs en balade, 01:07:54 de Course à Pied
• [15-07-2005] Canal, chemin de halage, 00:59:43 de Course à Pied
• [14-07-2005] Fractionnés 30-30, 01:13:12 de Course à Pied
• [11-07-2005] Fractionnés 60-60, 00:58:24 de Course à Pied
• [10-07-2005] Décrassage ADEPS WODECQ, 01:30:01 de Course à Pied
• [09-07-2005] La Gouyasse, 00:59:12 de Course à Pied
• [09-07-2005] Echauffement Gouyasse, 01:08:00 de Course à Pied
• [02-07-2005] Jogging du Floc, 00:48:48 de Course à Pied
• [30-06-2005] Test- Cheville, 01:01:50 de Course à Pied
• [23-06-2005] Endurance, 01:00:46 de Course à Pied
• [22-06-2005] Fractionnés courts, 01:04:54 de Course à Pied
• [21-06-2005] Décrassage, 00:25:42 de Course à Pied
• [21-06-2005] Reconnaissance de Popuelles, 00:48:06 de Course à Pied
• [19-06-2005] Endurance, 01:03:58 de Course à Pied
• [17-06-2005] Endurance, 01:26:05 de Course à Pied
• [16-06-2005] Endurance, 01:23:36 de Course à Pied
• [14-06-2005] Course - à fond, 00:53:28 de Course à Pied
• [11-06-2005] Récupération, 01:04:00 de Course à Pied
• [10-06-2005] Décrassage, 01:05:01 de Course à Pied
• [09-06-2005] Longue séance "imprévue", 01:57:26 de Course à Pied
• [07-06-2005] Condition course-à fond, 00:53:16 de Course à Pied
• [06-06-2005] Petit semi, 01:51:17 de Course à Pied
• [03-06-2005] Sans nom, 01:03:17 de Course à Pied
• [30-05-2005] Sans nom, 01:00:12 de Course à Pied
• [31-05-2005] Sans nom, 01:56:34 de Course à Pied
• [01-06-2005] Sans nom, 01:26:55 de Course à Pied