karanbole sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
26/08/2018 soit depuis 243 jours
Dernière connexion
23/04/2019
Messages
15 soit 0.06 messages par jour
Ville
Lyon 06 (Rhône)
Groupe
karanbole est membre du groupe Courir à Lyon
Débuts
2009
Taille
180 cms
Poids
58 kgs
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Marathon du Beaujolais
Foulées de Villeurbanne x2
Run in Lyon Semi x3
Val'Lyonnaise
Trail de Paladru
Jogg'iles
Meilleurs souvenirs/perfs
Semi-marathon 1h32
Marathon 3h44 (pan dans le mur)
Courses en projets (court terme)
Marathon < 3h
Faire plus de trails !
Semaine d'entrainement type
Sortie quasi-quotidienne (1 jour de repos par semaine en moyenne)
2 sorties qualitatives (fractionné, seuil) + 1 sortie longue > 20km, 80 à 100km de moyenne.

Résultats personnels

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