BONFILS sur kikourou
Les 3 dernières activités
- Inscrit le
- 9/03/2017 soit depuis 2620 jours
- Dernière connexion
- 17/03/2017
- Messages
- 0
- Ville
- Mazan (Vaucluse)
- Débuts
- 2010
- Taille
- 186 cms
- Poids
- 90 kgs
- Sport principal
- Course à Pied
- Sports pratiqués
- Course à pied, natation, rugby, ski (alpin et randonnée)
- Courses courues
- - FITBIT semi-marathon de Paris 2017 (1h39')
- Schneider Electric Marathon de Paris 2016 (3h55')
- Semi-marathon de la Légion étrangère Castelnaudary 2015 (1h44')
- Semi-marathon de la Légion étrangère Castelnaudary 2012 (1h58')
- Semi-marathon de la Légion étrangère Castelnaudary 2011 (2h00') - Courses en projets (court terme)
- Course de la solidarité Mazan (1/05/2017) - 13km
- Courses en projets (long terme)
- Run in Lyon marathon (octobre 2017)
- Semaine d'entrainement type
- -1 séance footing 8km allure 70% VMA
-2 séance vitesse (fractionné/seuil)
-1 sortie longue (1h15' à 1h30', plus en entraînement marathon)