Pogam sur kikourou

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Dernière connexion
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Ville
Chaumont La Ville (Haute-Marne)
Groupe
Pogam est membre du groupe Le forum de Bruno Heubi
Débuts
1985
Taille
183 cms
Poids
70 kgs
FC repos
39
FC max
190
Qui suis-je ?
voire Gilles diehl et el hadi moumou se tirer la bourre à chaque semi marathon ou foulées dans le morbihan m'a donné envi de courir aussi.Je cours pour le plaisir à présent.
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
course à pieds , muai thai, boxe, self défense,parachutisme
Devise
Marche ou crève.
Courses courues
24 heure de Rennes 2008,24 heures de puttelange aux lac 2009,24 heures de la roche moliere 2010, NO FINISH LINE MONACO 8jours 2010 , AURAY VANNES , 100km de CLEDER 1999, Guidel PLOEMEUR , 24heures d'Arcueil 2005, 24heures de Séné 2006 et 2007 ,la course Pegasus Caen,20 km de Paris,lee 6 heures de St Nolf,le relais de Camors,les foulées de Cléguer,20km de Lanester,les foulées du Ter,les foulées du Pont du Bonhomme,la corrida d'issy les Moulineaux,semi raid du golf 2006,semi marathon penquesten,semi malestroit,beaucoup de cross country.6 jours d'antibes 2011.24 heures de puttel'ange aux lacs 2011.
Meilleurs souvenirs/perfs
3 eme cmpionnats de France du 3000m steeple en 1996 UGSELrn3eme chmpionnats de France par équipe de cross country UGSEL et 50 eme ind rn3eme ffa bretagne des 24 heures 2007 rnNo finish line monaco 2011 prelier sénior.
Courses en projets (court terme)
no finish line monaco 2011.
Courses en projets (long terme)
Marathon des Sables
Courses en projets (rêves les plus fous)
Traverser le Saarah.
Historique des blessures
fracture de l'homoplate et entorse du genou (parachute), contusions abdominales (ski) ,infection à l'orteil (afrique), trauma cranien , fracture du nez (boxe).
Nourriture préférée
les pates à la carbo hmmm mia miam
Boisson préférée
multivitamine,coca,red bull.
Ce que j'aime dans mon sport
les rencontres des autrees sportifs et bénévoles.
Ce que je déteste dans mon sport
les statistiticiens , ils jouent avec les chiffres et oublient bien souvent les cotés humain du sport.
L'étincelle des débuts !
le cross du college contre mon prof de math qui a fini au sprint un final haletant avec tout les eleves me pousssant au bout de moi meme!!

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

  • [25-06-2011] 24 heures de Puttelange, 24:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [07-05-2011] prepa antibes , 03:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [29-02-2008] sortie recup, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [27-02-2008] fractionné long, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [26-02-2008] reprise après une semaine de repos, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [29-01-2008] Sans nom, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [28-01-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [24-01-2008] Sans nom, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [27-01-2008] Sans nom, 02:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [30-01-2008] Sans nom, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [31-01-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [02-02-2008] Sans nom, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [03-02-2008] Sans nom, 02:45:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [05-02-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [06-02-2008] Sans nom, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [07-02-2008] cool, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [09-02-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [10-02-2008] long, 01:45:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [11-02-2008] sortie recup, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [12-02-2008] allure 24 h, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [13-02-2008] fractionné, 00:22:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [14-02-2008] sortie cool, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [16-02-2008] fractionné, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [17-02-2008] sortie longue, 02:45:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [18-02-2008] sortie allure 1, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [26-01-2008] 11 eme seance pour les 24 h, 01:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [23-01-2008] Sans nom, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [22-01-2008] Sans nom, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [21-01-2008] Sans nom, 00:20:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [20-01-2008] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [19-01-2008] Sans nom, 02:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [18-01-2008] 5 eme seance 24 h, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [17-01-2008] 4eme seance, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [16-01-2008] 3eme seance, 00:40:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [15-01-2008] 2eme séance 24 h, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [14-01-2008] prepa 24 heures de Rennes 2008, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
  • [25-06-2006] sortie une heure, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels

  • 11-06-2011, 6 jours (route) : 502km, 6 jours d\'Antibes 2011
  • 27-11-2010, 6 jours (route) : 444km, no mfinish line Monaco passage au 6 eme jours!
  • 05-06-2010, 24 heures (route) : 135km, la roche moliere
  • 05-05-2007, 24 heures (route) : 125.933km, Séné(56) 2007
  • 16-10-2005, 24 heures (piste) : 130.022km, Arceuil(94)
  • 03-10-2004, 1500 mètres : 04'52''23, Anthony
  • 07-02-2004, 50 mètres nage libre, petit bassin : 29''20, Satory (78)
  • 10-10-2003, 20 kms (route) : 01h23'57'', 20km de Paris 2003
  • 22-08-1999, 100 kms (route) : 13h59'43'', Cléder(22)
  • 09-09-1997, Semi Marathon : 01h22'58'', Auray-Vannes
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