acagoo sur kikourou

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7/04/2016 soit depuis 2940 jours

Dernière connexion

3/07/2018

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Ville

Espaon (Gers)

Débuts

2016

Taille

183 cms

Poids

63 kgs

FC repos

42

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

J'ai essayé une randonnée en courant au mois de février, juste pour délirer avec ma femme et j'ai adoré çà !J'ai participé au 10 km de Montauban pour avoir un repère afin de planifier un entrainement. Résultat 45 minutes.

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

escalade et trails.

Courses courues

10 km Montauban 2016

Meilleurs souvenirs/perfs

10 km Montauban 2016 45'36

Courses en projets (court terme)

trail de la balade des ceux coteaux 17 km à Aurimont

Semaine d'entrainement type

lundi: repos, mardi: squat + bondissement + saut à la corde, mercredi EF à 70% sur 1h15/1h30, jeudi : repos, vendredi : fractionnée 3 x 1000 à 170 FCM + 2 x 2000 à 150 FCM + 3000 retour au calme à 130 FCM, samedi : repos et dimanche : trail ou montée et descente ou fartlek.

Nourriture préférée

fruits, légumes

Boisson préférée

gingembre/curcuma/citron à l'extracteur

Ce que j'aime dans mon sport

le paysage et doubler les autres.

L'étincelle des débuts !

Finir mon premier 10 km avec les larmes aux yeux.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour me sentir vivant.

Résultats personnels

• [14-08-2017] résultat : Trail de la Barousse - 11,5 km, 49:41:00, 5/62
• [14-08-2017] résultat : La Course du Moulin des Templiers - 8.5 km, 35:09:00, 2/82
• [14-08-2017] résultat : Trail Gascon - 13 km, 58:44:00, 13/414
• [14-08-2017] résultat : Courir en Bastide, 38:51:00, 23/73
• [11-09-2016] résultat : 10 km de Montauban, , -