lilipat72 sur kikourou

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5/08/2016

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Ville

Luche Pringe (Sarthe)

Débuts

2005

Taille

182 cms

Poids

85 kgs

FC repos

70

FC max

195

VMA

16 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course à pied

Courses courues

paris versailles
Marathon de paris
Semi marathon de la liberté

Courses en projets (court terme)

Alencon-Médavy
Courses de la liberté (semi ??)

Courses en projets (long terme)

Marathon de la rochelle

Courses en projets (rêves les plus fous)

un 24 heure

Semaine d'entrainement type

3 à 4 séances par semaines en préparation
De temps en temps sinon

Historique des blessures

cheville, cheville, cheville et cheville

Nourriture préférée

Tout ce qui n'est pas bon pour courir

Ce que j'aime dans mon sport

Me dépasser

Ce que je déteste dans mon sport

bah rien

L'étincelle des débuts !

Arrêt du foot, prise de poids !!!!!

Il y a 115 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [07-01-2012] VMA, 00:50:00 de Course à Pied
• [04-01-2012] 10 km test, 00:47:30 de Course à Pied
• [02-01-2012] cool avec pierre yves puis zoé, 01:10:00 de Course à Pied
• [01-01-2012] reprise avec julien, 00:33:00 de Course à Pied
• [17-04-2009] rythme marathon, 00:40:04 de Course à Pied
• [15-04-2009] cool pas si cool , 00:38:00 de Course à Pied
• [12-04-2009] cool avec Pierre, 00:41:00 de Course à Pied
• [11-04-2009] cool, 01:00:02 de Course à Pied
• [08-04-2009] endurance cool, 01:04:55 de Course à Pied
• [07-04-2009] endurance (trop rapide), 01:00:00 de Course à Pied
• [05-04-2009] LONGUE DISTANCE AVANT MARATHON, 02:08:55 de Course à Pied
• [03-04-2009] cool avant 2H15, 01:09:11 de Course à Pied
• [01-04-2009] seuil, 01:11:30 de Course à Pied
• [31-03-2009] cool, 01:03:00 de Course à Pied
• [29-03-2009] long continu, 01:51:29 de Course à Pied
• [28-03-2009] cool avant 2H, 01:12:30 de Course à Pied
• [25-03-2009] seuil presque vma, 01:06:00 de Course à Pied
• [24-03-2009] recup apres semi, 00:46:00 de Course à Pied
• [22-03-2009] semi loupé, 01:37:10 de Course à Pied
• [20-03-2009] Sans nom, 01:06:25 de Course à Pied
• [18-03-2009] vma, 00:58:10 de Course à Pied
• [16-03-2009] cool, 01:27:30 de Course à Pied
• [14-03-2009] seuil semi, 01:00:00 de Course à Pied
• [11-03-2009] vma, 01:03:30 de Course à Pied
• [10-03-2009] régulier avec vent, 01:08:30 de Course à Pied
• [08-03-2009] allure marathon, 01:16:31 de Course à Pied
• [06-03-2009] allure semi, 00:47:07 de Course à Pied
• [04-03-2009] vma, 01:07:30 de Course à Pied
• [02-03-2009] recup, 00:34:12 de Course à Pied
• [01-03-2009] test semi, 01:34:37 de Course à Pied
• [27-02-2009] allure semi, 01:01:30 de Course à Pied
• [25-02-2009] vma 6 x 2, 00:53:31 de Course à Pied
• [23-02-2009] endurance, 01:24:00 de Course à Pied
• [22-02-2009] 25 20allure mar 10, 00:54:00 de Course à Pied
• [19-02-2009] courser au seuil, 01:03:00 de Course à Pied
• [18-02-2009] 8x2 vma, 00:50:00 de Course à Pied
• [17-02-2009] début prépara, 00:56:54 de Course à Pied
• [30-06-2008] cool, 00:50:00 de Course à Pied
• [23-06-2008] dur dur, 00:50:00 de Course à Pied
• [13-06-2008] reprise après 10km, 00:43:38 de Course à Pied
• [08-06-2008] les courants de la liberté, 00:43:23 de Course à Pied
• [06-06-2008] test vitesse 4'30 km, 00:37:00 de Course à Pied
• [04-06-2008] cool, 01:02:00 de Course à Pied
• [02-06-2008] VMA PROGRESSIVE 30 1 1'30 1 30, 00:39:30 de Course à Pied
• [31-05-2008] de plus en plus long, 01:15:30 de Course à Pied
• [29-05-2008] 2 x 8 avec tour village, 00:39:47 de Course à Pied
• [25-05-2008] footing du dimanche, 01:06:00 de Course à Pied
• [17-05-2008] 2 x 4km environ, 00:38:00 de Course à Pied
• [21-05-2008] test 10km, 00:45:30 de Course à Pied
• [14-05-2008] 2 X 6 + cote (trop dure), 00:29:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [12-04-2006] résultat : Marathon de Paris, 03:35:27, 8991/30739

• 21-12-2013, 10 kms (route) : 41'36'', chateau du loir 10 km
• 28-11-2012, Marathon : 03h20'54'', La Rochelle 2010
• 13-10-2008, Semi Marathon : 01h37'30'', semi marathon beaufort en vallée