Zucchini_41 sur kikourou

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16/02/2020

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585 soit 0.38 messages par jour

Ville

Coulommiers La Tour (Loir-et-Cher)

Groupe

Zucchini_41 est membre du groupe Le jeu, canal historique

Débuts

2015

Taille

170 cms

Poids

62 kgs

FC repos

44

FC max

178

VMA

18.5 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

CAP, vélo, vélo elliptique

Devise

La course à pied, c'est 80% de mental. Le reste c'est dans la tête

Courses courues

Marathon de Cheverny 2016
Trail 60K de Sens, 2016
Marathon de Tours 2016
Intégrale des causses (64k) 2016
Winter trail Raidlight + KMvertical 2017
Marathon de Cheverny (3h18)2017
Ultra trail Côte d'OR 2017 105K 3200D+ 2017
Grand trail du sancy 2017 60k_3500mD+
Grand trail des templiers 2017_ 77k 3400mD+
Marathon 2018 de cheverny
UT4M - 42 de chartreuse (2900mD+) et 42 (2700mD+), de Belledonne
Grand trail des templiers 2017_ 82k 3500mD+
Ultra trail de cheverny (60k, et 500mD+)
Ultra Lozere 110k, 6200mD+ 2019
90k du mont blanc_ 93k 6500mD+
Marathon de Tours 2019

Meilleurs souvenirs/perfs

UT4M chartreuse

Courses en projets (court terme)

UTM4 challenge ou XTREM

Courses en projets (long terme)

ultra di corsica

Courses en projets (rêves les plus fous)

Tor des géants, UTMB ??

Semaine d'entrainement type

6 séances, avec 3 de CAP (1 de fractionné, 1 de côtes+gainages, 1SL), 2 sorties vélo sur route (1h, + 1SL de 60km ou 2h), et 1 séance de vélo elliptique

Historique des blessures

Oct 2015 : tendinites aux deux mollets jumeaux
Avril 2016: douleur aïgue Facia Lata gauche
Mai 2016 : Arche plantaire gauche. Besoin de courir avec des semelles ortho
Octobre 2016 douleur aïgue Facia Lata gauche
Avril 2017 douleur aïgue Facia Lata gauche

Nourriture préférée

ratatouille, crudités, légumes quoi !!

Boisson préférée

Schweepes'agrum'0

Ce que j'aime dans mon sport

les endorphines

Ce que je déteste dans mon sport

la monotonie, parfois

• [02-10-2017] récit : Grand Trail du Sancy Mont Dore 2017 60km 3500m D+, 32
• [27-10-2016] récit : Intégrale des Causses 2016, ou en voulant brûler les étapes, on peut parfois se brûler (un peu) les ailes…, 6

• Le 1-3-2020, Trail de Vulcain - Ultra - 74 km, Je suis déjà inscrit, Se défoncer (9h),
• Le 17-7-2020, Ultra Tour des 4 Massifs - XTrem 160 km, Je suis déjà inscrit, Terminer (51h),

Il y a 711 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [09-02-2020] semaine marche, 00:45:00 de Marche
• [09-02-2020] sortie trail, 02:18:00 de Course à Pied
• [08-02-2020] Elliptique régulier, 00:55:00 de Home Trainer
• [07-02-2020] Fractionné - 16 X 400m à 3'40/3'50, 00:59:00 de Course à Pied
• [06-02-2020] Elliptique, 01:00:00 de Home Trainer
• [04-02-2020] Echauff + RAC, 00:35:00 de Course à Pied
• [05-02-2020] muscu, 00:35:00 de Musculation
• [04-02-2020] Elliptique, 01:01:00 de Home Trainer
• [03-02-2020] vélotaf, 01:15:00 de Cyclisme
• [02-02-2020] semaine marche, 00:45:00 de Marche
• [02-02-2020] SL Tapis, 00:02:00 de Course à Pied
• [01-02-2020] Muscu, 00:30:00 de Musculation
• [01-02-2020] CAP Tapis, 00:39:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [31-01-2020] sortie trail, 01:26:00 de Course à Pied
• [29-01-2020] CAP Tapis, 01:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-01-2020] Elliptique Montagne, 01:03:00 de Home Trainer
• [23-01-2020] Elliptique, 01:00:00 de Home Trainer
• [25-01-2020] Muscu, 00:15:00 de Musculation
• [25-01-2020] CAP Tapis, 00:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [22-01-2020] CAP Tapis, 01:00:00 de Marche
• [26-01-2020] piedecole semaine, 00:45:00 de Marche
• [26-01-2020] CAP Tapis, 01:50:00 de Course à Pied
• [22-01-2020] Elliptique F9 °10, 00:50:00 de Home Trainer
• [19-01-2020] Piedtaf semaine, 00:45:00 de Marche
• [15-01-2020] Elliptique, 00:53:00 de Home Trainer
• [18-01-2020] LDHD Vendée, 08:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-01-2020] vélotaf, 01:20:00 de Cyclisme
• [12-01-2020] Pietaf semaine (X4), 00:30:00 de Course à Pied
• [12-01-2020] Natation, 00:45:00 de Natation
• [11-01-2020] Tapis de course, 01:10:00 de Course à Pied
• [10-01-2020] Tapis de course, 00:50:00 de Course à Pied
• [09-01-2020] CAP - sortie aux sensations, 01:23:00 de Course à Pied
• [08-01-2020] étirements récup, 01:00:00 de Etirements
• [07-01-2020] CAP - sortie aux sensations, 01:11:00 de Course à Pied
• [05-01-2020] CAP SL, 02:40:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-01-2020] MUSCU Echauff + RAC, 00:42:00 de Course à Pied
• [04-01-2020] MUSCU, 00:30:00 de Musculation
• [03-01-2020] Elliptique , 01:00:00 de Home Trainer
• [02-01-2020] MUSCU Echauff + RAC, 00:40:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [02-01-2020] MUSCU, 00:30:00 de Musculation
• [01-01-2020] CAP - sortie aux sensations, 01:28:00 de Course à Pied
• [07-03-2019] Elliptique de récup, force 6 °20, 00:40:53 de Course à Pied
• [07-03-2019] Complément elliptique car strava pourri, 00:01:00 de Course à Pied
• [08-03-2019] Complément elliptique car strava pourri, 00:01:00 de Course à Pied
• [08-03-2019] Elliptique fractionné, 1'40 d"effort force 6 °20 / 1' de récup force 6 °20, 20 répétitions, 01:03:15 de Course à Pied
• [08-03-2019] Gainage et PPG et power plate, 00:23:31 de Course à Pied
• [09-03-2019] Echauffement, 00:26:06 de Course à Pied
• [09-03-2019] Séances de côtes, avec pré fatigue, 01:26:42 de Course à Pied
• [10-03-2019] Complément elliptique car strava pourri, 00:01:00 de Course à Pied
• [10-03-2019] Elliptique Rég f15 °20, 01:03:26 de Course à Pied

Résultats personnels

• [05-03-2018] résultat : Entre Loire et Château - 21.1 km, 01:34:19, 61/447
• [30-10-2017] résultat : Le Grand Trail des Templiers, 12:36:24, -
• [30-10-2017] résultat : Trail du Sancy - 60 km, 09:53:48, 248/502
• [30-10-2017] résultat : Ultra Trail de Côte d'Or, 16:32:59, 16/59
• [30-10-2017] résultat : Marathon de Cheverny, 03:18:51, 110/880
• [27-10-2016] résultat : Intégrale des Causses, 10:50:00, 214/450
• [27-10-2016] résultat : Marathon Touraine Loire Valley, 03:24:29, 222/1734
• [30-10-2017] résultat : The Trail Sens - 63 km, 07:02:14, 17/85