Zucchini_41 sur kikourou

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972 soit 0.52 messages par jour

Ville

Coulommiers La Tour (Loir-et-Cher)

Groupe

Zucchini_41 est membre du groupe Le jeu, canal historique

Débuts

2015

Taille

170 cms

Poids

62 kgs

FC repos

44

FC max

178

VMA

18.5 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

CAP, vélo, vélo elliptique

Devise

La course à pied, c'est 80% de mental. Le reste c'est dans la tête

Courses courues

Marathon de Cheverny 2016
Trail 60K de Sens, 2016
Marathon de Tours 2016
Intégrale des causses (64k) 2016
Winter trail Raidlight + KMvertical 2017
Marathon de Cheverny (3h18)2017
Ultra trail Côte d'OR 2017 105K 3200D+ 2017
Grand trail du sancy 2017 60k_3500mD+
Grand trail des templiers 2017_ 77k 3400mD+
Marathon 2018 de cheverny
UT4M - 42 de chartreuse (2900mD+) et 42 (2700mD+), de Belledonne
Grand trail des templiers 2017_ 82k 3500mD+
Ultra trail de cheverny (60k, et 500mD+)
Ultra Lozere 110k, 6200mD+ 2019
90k du mont blanc_ 93k 6500mD+
Marathon de Tours 2019

Meilleurs souvenirs/perfs

UT4M chartreuse

Courses en projets (court terme)

UTM4 challenge ou XTREM

Courses en projets (long terme)

ultra di corsica

Courses en projets (rêves les plus fous)

Tor des géants, UTMB ??

Semaine d'entrainement type

6 séances, avec 3 de CAP (1 de fractionné, 1 de côtes+gainages, 1SL), 2 sorties vélo sur route (1h, + 1SL de 60km ou 2h), et 1 séance de vélo elliptique

Historique des blessures

Oct 2015 : tendinites aux deux mollets jumeaux
Avril 2016: douleur aïgue Facia Lata gauche
Mai 2016 : Arche plantaire gauche. Besoin de courir avec des semelles ortho
Octobre 2016 douleur aïgue Facia Lata gauche
Avril 2017 douleur aïgue Facia Lata gauche

Nourriture préférée

ratatouille, crudités, légumes quoi !!

Boisson préférée

Schweepes'agrum'0

Ce que j'aime dans mon sport

les endorphines

Ce que je déteste dans mon sport

la monotonie, parfois

• [02-10-2017] récit : Grand Trail du Sancy Mont Dore 2017 60km 3500m D+, 32
• [27-10-2016] récit : Intégrale des Causses 2016, ou en voulant brûler les étapes, on peut parfois se brûler (un peu) les ailes…, 6

Il y a 1188 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [17-01-2021] semaine PPG, 01:30:00 de Musculation
• [17-01-2021] semaine marche, 03:00:00 de Marche
• [17-01-2021] elliptique semaine, 03:45:00 de Home Trainer
• [17-01-2021] cap semaine, 03:00:00 de Course à Pied
• [10-01-2021] elliptique semaine, 02:30:00 de Home Trainer
• [10-01-2021] PPG semaine, 01:29:00 de Musculation
• [10-01-2021] marche semaine, 03:45:00 de Marche
• [10-01-2021] cap semaine, 02:00:00 de Course à Pied
• [03-01-2021] semaine elliptique, 01:02:00 de Home Trainer
• [03-01-2021] semaine CAP, 03:10:00 de Course à Pied
• [03-01-2021] semaine marche, 03:00:00 de Marche
• [31-12-2020] fin d'année PPG, 01:30:00 de Musculation
• [31-12-2020] fin d'année CAP, 01:45:00 de Course à Pied
• [31-12-2020] fin d'année elliptique, 02:03:00 de Home Trainer
• [31-12-2020] fin d'année marche, 01:35:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-12-2020] Semaine PPG, 02:45:00 de Musculation
• [27-12-2020] semaine CAP, 04:40:00 de Course à Pied
• [27-12-2020] semaine elliptique, 01:30:00 de Home Trainer
• [27-12-2020] semaine marche, 02:30:00 de Marche
• [20-12-2020] etirements, 00:41:00 de Etirements
• [20-12-2020] Semaine PPG, 03:25:00 de Musculation
• [20-12-2020] semaine elliptique, 03:10:00 de Home Trainer
• [20-12-2020] semaine CAP, 05:10:00 de Course à Pied
• [20-12-2020] semaine marche, 02:55:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-12-2020] Semaine PPG, 03:25:00 de Musculation
• [13-12-2020] CAP Elliptique, 02:40:00 de Home Trainer
• [13-12-2020] semaine CAP, 05:10:00 de Course à Pied
• [13-12-2020] semaine marche , 03:15:00 de Marche
• [06-12-2020] CAP SL, 02:25:00 de Course à Pied
• [05-12-2020] Elliptique, 01:00:00 de Home Trainer
• [05-12-2020] semaine étirements, 01:20:00 de Etirements
• [05-12-2020] cap semaine, 03:00:00 de Course à Pied
• [05-12-2020] semaine elliptique, 02:15:00 de Home Trainer
• [05-12-2020] semaine marche, 02:20:00 de Marche
• [29-11-2020] marche, 00:40:00 de Marche
• [29-11-2020] CAP SL, 03:00:00 de Course à Pied
• [28-11-2020] semaine ppg, 03:00:00 de Musculation
• [28-11-2020] CAP - sortie aux sensations, 01:00:00 de Course à Pied
• [27-11-2020] CAP - sortie aux sensations, 00:58:00 de Course à Pied
• [25-11-2020] cap frac 400mx15, 00:58:00 de Course à Pied
• [27-11-2020] semaine elliptique, 02:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-11-2020] semaine marche, 02:00:00 de Marche
• [22-11-2020] ppg, 00:40:00 de Musculation
• [22-11-2020] marche, 01:00:00 de Marche
• [22-11-2020] CAP SL, 01:45:00 de Course à Pied
• [21-11-2020] CAP - sortie aux sensations, 01:45:00 de Course à Pied
• [21-11-2020] ppg, 00:45:00 de Musculation
• [18-11-2020] Elliptique, 01:00:00 de Home Trainer
• [17-11-2020] CAP - sortie aux sensations, 00:50:00 de Course à Pied
• [17-11-2020] CAP frac sur allure 10k+récup, 00:50:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [20-02-2020] résultat : Le Dernier Homme Debout - Vendée, 62 km, 62/350
• [20-02-2020] résultat : Intégrale des Causses, 09:53:00, 130/479
• [20-02-2020] résultat : Trail de l'Oratoire - 16 km, 01:32:55, 47/136
• [20-02-2020] résultat : Marathon Touraine Loire Valley, 03:36:25, 233/1039
• [20-02-2020] résultat : 90 km du Mont-Blanc, 23:34:36, 541/556
• [20-02-2020] résultat : Lozère Trail - 110 km, 19:46:25, 117/153
• [20-02-2020] résultat : Trail des Châteaux de la Loire - 64 km, 06:45:47, 43/128
• [20-02-2020] résultat : Le Grand Trail des Templiers, 12:53:14, 832/2034
• [20-02-2020] résultat : Ultra Tour des 4 Massifs - 40 Series Chartreuse, 07:32:42, 178/416
• [20-02-2020] résultat : Ultra Tour des 4 Massifs - 40 Series Belledonne, 07:48:45, 79/341
• [20-02-2020] résultat : Marathon de Cheverny, 03:27:10, 100/818
• [05-03-2018] résultat : Entre Loire et Château - 21.1 km, 01:34:19, 61/447
• [20-02-2020] résultat : Le Grand Trail des Templiers, 12:35:40, 893/1995
• [30-10-2017] résultat : Trail du Sancy - 60 km, 09:53:48, 248/502
• [30-10-2017] résultat : Ultra Trail de Côte d'Or, 16:32:59, 16/59
• [30-10-2017] résultat : Marathon de Cheverny, 03:18:51, 110/880
• [27-10-2016] résultat : Intégrale des Causses, 10:50:00, 214/450
• [27-10-2016] résultat : Marathon Touraine Loire Valley, 03:24:29, 222/1734
• [30-10-2017] résultat : The Trail Sens - 63 km, 07:02:14, 17/85