HUACATAY sur kikourou

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13/09/2014 soit depuis 1131 jours
Dernière connexion
16/10/2017
Messages
393 soit 0.34 messages par jour
Ville
Le Vigan (Gard)
Débuts
1986
Taille
184 cms
Poids
74 kgs
FC repos
42
FC max
182
VMA
16 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
CAP, vélô, streetstepper.
Devise
Je pense donc j'avance.
Courses courues
340 dossards : 36 marathons........une centaine de semi.........une centaine de 10 kils et ensuite divers traiL, long trail, ultra trail.
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier marathon en 1994 "CAEN", un collègue m'a pris un dossard et trois semaines avant je lui ai demandé "elle fait combien de bornes ta course", 42 kms........et la grand moment de solitude......j'avais jamais fait que des 10 et du cross à l'époque......bref je termine à 4h08 environ si mes souvenirs sont bons et le virus ne m'a plus quitté......
Courses en projets (court terme)
2017 : Ultra Corsica - 100 MILES SUD FRANCE
Courses en projets (long terme)
8 Ultra trail en 2016 si tout va bien, en fait le délire c'est de faire 1000 kms en ultra sur 8 courses..........
Courses en projets (rêves les plus fous)
Je sais pas, j'en ai fait pas mal......
Semaine d'entrainement type
3/4 sorties de cap, une séance de 10 kils en récupération soit une heure avec un peu de dénivelé, une séance de 1 heure 15 avec 3X11" en micro circuit (montée et descente) et à chaque fois j'améliore de 15 secondes le micro circuit et dans le dernier je me donne à fond. Une séance longue de deux heures avec du dénivelé si je fais une quatrième séance c'est un tour de huit bornes tranquille mais en plus je fais du streetstepper toute l'année.
Historique des blessures
A la cuisse en 1999, déchirure.....et j'ai toujours une douleur lorsque je fractionne trop lorsque je suis au top de la forme.
Genou gauche : 2012 une douleur au genou, pour soigner cette terrible douleur, des semelles et le changement de tennis...je mets que des SAUCONY.....et en 2016 je mets toujours des Saucony et la douleur est partie petit à petit et quand elle revient je change de paire de tennis c'est un bon indicateur !!!!
Nourriture préférée
QUINOA, œuf. légumes, peu et très bonne viande J'apporte une très grande importance à la nourriture.....je mange énormément mais j'ai banni les fritures et charcuterie de mon alimentation, pas de sucre. Pas de régime. Je mange au maximum nature (et non bio, j'aime pas ce terme), j'ai un potager et je mange les légumes de saison, le dimanche je m'accorde mon mille feuille !!!! Très peu d'alcool, et deux mois avant un objectif tolérance zéro alcool....sinon j'aime bien le vin rouge et un peu de bière. Je bois toute la journée de l'eau plate (source et robinet)....Sur les ultras et les autres courses, aucun gel, un bon repas deux heures avant, QUINOA, riz pomme de terre.... œuf et jambon cru, fromage de brebis.....pendant la course, deux repas, et entre un peu de sucre sous forme de banane et fruits secs.....
Boisson préférée
Eau, vin rouge, bière que je mélange avec du Perrier, café....
Ce que j'aime dans mon sport
L'ambiance, découvrir des paysages, les rencontres,..........
Ce que je déteste dans mon sport
les courses où il y a trop de monde.............
L'étincelle des débuts !
une rencontre avec "Christian", un pot qui m'a observé et un jour il m'a donné un dossard pour un marathon.....combien ça fait un marathon? ahhhhhhhhh bon mais je vais jamais y arriver.....c'était trois semaines avant la course !!!!! j'y suis arrivé.....!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Ma vie tourne autour du sport........pour le bien être ............en fait j'en sais rien, j'aime bien cette ambiance......
Remarques
Le sport devrait être obligatoire......en 2015 je persiste et signe, le sport devrait être obligatoire 20 minutes de cap chaque jour......
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