arnalrun66 sur kikourou

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18/06/2018

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Ville

Pollestres (Pyrénées-Orientales)

Site web

http://www.arnalrun@neuf.fr

Débuts

2003

Taille

180 cms

Poids

72 kgs

FC repos

46

FC max

176

VO2Max

70

VMA

19 km/h

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

route, trail,vtt,randonnée, 24 heures

Devise

un pied après l'autre

Courses courues

Le canigou, trail des citadelles, la ronde cérétane, marseille cassis' phoebus trail, trail massif de fontfroide, marathon de la rochelle ,marathon de Paris,24 heures de Brive, aubrac ultra trail

Meilleurs souvenirs/perfs

trail des citadelles sous la neige et dans la boue, 24 heures de Brive pour l'ambiance

Courses en projets (court terme)

tour du canigou, ultra templiers

Courses en projets (long terme)

utmb, réunion, raid manikou, marathon des sables

Semaine d'entrainement type

5 séances par semaine:1VMA court, 1 VMA long,1footing récup,1 footing en variation d'allure,une sortie montagne

Nourriture préférée

bonbon haribo

Boisson préférée

le ricard avec un peu de coca-cola

Ce que je déteste dans mon sport

les tricheurs

L'étincelle des débuts !

arret du tabac+motivation par mon pote LOLO.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour le plaisir

• [13-03-2007] récit : Venez nombreux, 2

Résultats personnels

• [13-04-2014] résultat : La Pollestrenca, 00:41:10, 23
• [23-05-2010] résultat : Marathon de Perpignan, 02:59:45, 12/199
• [07-04-2010] résultat : La Pollestrenca, 00:38:34, 17/245
• [07-04-2010] résultat : 10 km de Corrège, 00:37:03, 104
• [02-03-2010] résultat : Le Chrono du Pic Estelle, 00:56:32, 9/134
• [03-02-2010] résultat : 10 km Espace Running, 00:37:42, 18/255
• [02-06-2009] résultat : Trail des Corbières Maritimes, 05:15:00, 5
• [17-05-2009] résultat : Trail de Sorede, 01:54:11, 5/95
• [12-05-2009] résultat : Le Challenge Marcel-Malafosse, 00:39:50, 6/163
• [05-04-2009] résultat : La Pollestrenca, 00:36:32, 11
• [31-03-2009] résultat : 10 km de Corrège, 00:35:52, 93
• [09-03-2009] résultat : 10 km de Blagnac, 00:36:19, 34/1201
• [25-01-2009] résultat : 10 km Espace Running, 00:36:09, 18/196
• [04-01-2009] résultat : Cross de Sigean, 00:25:20, 5/24
• [26-12-2008] résultat : L'Hivernatrail, 02:59:52, 16/259
• [24-11-2008] résultat : Le Relais des 5 Clochers, 02:22:42, 3/186
• [24-11-2008] résultat : Cross de la Saint-Martin, 00:50:00, 14/209
• [28-10-2008] résultat : Marathon Transpyrénéen Catalan, 03:40:00, 13/100
• [05-10-2008] résultat : Semi-Marathon du Travailleur Catalan, 01:20:54, 3/82
• [05-10-2008] résultat : Cross des 3 Chapelles, 00:52:43, 11/160
• [05-10-2008] résultat : La Ronde Del Campana, 00:36:56, 7/150
• [05-10-2008] résultat : Championnat du Canigou, 05:13:00, -
• [12-07-2008] résultat : Le Bocal du Tech, 00:38:28, 18
• [24-06-2008] résultat : Aubrac Ultra Trail Adventure, 10:56:56, 84/457
• [05-05-2008] résultat : 24 heures de Brive, 163.406 km, -
• [15-04-2008] résultat : La Course des Vents, 01:09:07, -
• [21-04-2008] résultat : Trail du Brigand, 01:35:01, 9/167
• [31-03-2008] résultat : 10 km de Corrège, 00:35:50, -
• [28-03-2008] résultat : Semi-Marathon de Blagnac, 01:19:56, 32/999
• [27-02-2008] résultat : 10 km de Narbonne, 00:35:48, 39/280
• [25-11-2007] résultat : Cross de la Saint-Martin, 00:51:58, 21/210
• [08-10-2007] résultat : Trail du Cassoulet, 02:40:19, 9/162
• [04-10-2007] résultat : Trail des 3 Collines, 01:36:24, 24/235
• [28-06-2007] résultat : Les Lucioles de Castelnou, 01:28:49, 6/148
• [27-05-2007] résultat : Les Foulées des Pantigues, 00:40:00, 9
• [21-05-2007] résultat : Trail des 3 Rocs, 03:20:42, 10/110
• [04-05-2007] résultat : La Ronde des Mille au Printemps, 02:08:52, 6/139
• [15-04-2007] résultat : Marathon de Paris, 03:05:10, -
• [04-05-2007] résultat : La Course des Vents, 00:33:52, 10/156
• [04-04-2007] résultat : Trail du Brigand, 01:46:23, 16/171
• [25-03-2007] résultat : 10 km de Corrège, 00:36:43, 153/1006
• [19-03-2007] résultat : Trail du massif de Fontfroide, 01:51:41, 26/324
• [13-03-2007] résultat : La Ronde de Reynes-en-Vallespir, 01:11:03, 27/315
• [15-03-2007] résultat : 10 km de Narbonne, 00:37:05, 68/297
• [18-02-2007] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 47 km, 04:22:37, 17/258
• [27-11-2006] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:06:11, 470/6630
• [17-10-2006] résultat : Marathon de la Cité, 01:23:41, 42/946
• [17-10-2006] résultat : Cross des 3 Chapelles, 00:55:08, 11/180
• [23-08-2006] résultat : La Boucle Sainte-Jeannaise, 00:24:34, 11/153
• [10-08-2006] résultat : Championnat du Canigou, 04:30:05, 136/780
• [03-07-2006] résultat : La Barberousse, 00:44:07, 40/720
• [30-06-2006] résultat : Marathon des Burons, 05:55:18, 286/800
• [05-06-2006] résultat : 10 km de Perpignan, 00:49:09, -
• [05-06-2006] résultat : La Boucle du Pla del Casteil, 01:49:43, -
• [06-05-2006] résultat : Marathon d'Albi, 03:05:35, 93/664
• [21-04-2006] résultat : Les Foulées Muretaines - 21.1 km, 01:27:30, 22/168
• [27-03-2006] résultat : 10 km de Corrège, 00:37:20, 159/1034
• [13-03-2006] résultat : Trail du massif de Fontfroide, 02:00:46, 25/238
• [27-02-2006] résultat : 10 km de Narbonne, 00:37:55, 78
• [13-02-2006] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 47 km, 04:33:22, 39/275
• [21-11-2005] résultat : Le Relais des 5 Clochers, 02:29:48, -
• [14-11-2005] résultat : Cross de la Saint-Martin, 00:53:05, 25/179
• [03-11-2005] résultat : Marseille-Cassis, 01:29:49, 640/11728
• [14-11-2005] résultat : Cross des 3 Chapelles, 00:53:55, 17/164
• [14-11-2005] résultat : Les Foulées du Roc de Majorque, 03:39:40, 14/60
• [14-11-2005] résultat : La Ronde Cérétane - 20 km, 01:21:43, 57/900
• [14-11-2005] résultat : La Ronde du Campana, 00:35:10, 27/189
• [14-11-2005] résultat : La Ronde du Lac, 00:41:05, 29/291
• [14-11-2005] résultat : Championnat du Canigou, 04:48:17, 191/626
• [14-11-2005] résultat : La Ronde de la Carença, 03:00:02, 37/99
• [14-11-2005] résultat : Trail du pays de Sault, 02:43:51, 32/119
• [14-11-2005] résultat : La Course de la Solidarité Bamba, 00:48:49, 68/303
• [14-11-2005] résultat : La Ronde Stéphanoise, 00:41:34, 46/185
• [14-11-2005] résultat : Trail des Citadelles - 38 km, 05:09:02, 82/260
• [14-11-2005] résultat : Trail du massif de Fontfroide, 02:10:32, 85/285
• [14-11-2005] résultat : Le Chrono du Pic Estelle, 01:01:27, 30/121

• 23-05-2010, Marathon : 02h59'45''
• 02-03-2008, Semi Marathon : 01h19'56''
• 24-02-2008, 10 kms (route) : 35'48''
• 25-02-2007, 10 kms (route) : 37'05''
• 08-10-2006, Semi Marathon : 01h23'41''
• 30-04-2006, Marathon : 03h05'35'', Albi (1er marathon)
• 02-04-2006, Semi Marathon : 01h27'30''
• 26-03-2006, 10 kms (route) : 37'20''
• 19-03-2006, 5000 mètres : 17'20''
• 26-02-2006, 10 kms (route) : 37'55''
• 18-09-2005, 20 kms (route) : 01h21'43''