Mams sur kikourou

Inscrit le

12/05/2014 soit depuis 3421 jours

Dernière connexion

2/09/2023

Messages

635 soit 0.18 messages par jour

Ville

Munster (Haut-Rhin)

Groupe

Mams est membre du groupe Le jeu, canal historique

Site web

https://www.facebook.com/baroudeursdutrail/613615

Débuts

2002

Taille

170 cms

Poids

58 kgs

FC repos

55

FC max

182

Qui suis-je ?

Cap depuis 1998, reprise sérieuse après le 3eme en 2008. Maman de 3 garçons, épouse de traileur confirmé!
Dorénavant, vraiment accro au trail, alors que j'avais horreur des courses d'endurance sur piste ou route...

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Marche, trail, Vélo.

Devise

"Rien ne sert de courir, il faut partir à point"
"Qui peut le moins, peut le plus"

Courses courues

MCC 2021: revanche sur le covid!
Trail des Marcaires 2019
TDS 2018: que du bonheur!
Saintélyon 2016 pour le plaisir :)
TDS 2016 Finisher!
TDS 2015 avortée
Trail de la Grande Casse 2015 (magnifique!)
CCC 2014, sans bobo (enfin!), génial!!
Défi des Marcaires 2014 (réveil du genou au km 25 - descente)
Saintélyon 2013 (douleur genou au km 25, tendinite du genou + TFL à partir du km 50)
Trail du Hohlandsbourg 2013
Montée du Haut-Koenigsbourg 2013

Meilleurs souvenirs/perfs

TDS 2016: Heureuse d'avoir remporté ma revanche! Course magnifique, malgré les ennuis gastriques...
CCC 2014, que du bonheur!
Défi des Marcaires avec un temps magnifique!

Courses en projets (court terme)

TDS 2017 (à nouveau interrompue)
TDS 2016 (à finir cette fois-ci!)=> done!
Trail des marcaires
TGV

Courses en projets (long terme)

UTMB 2018? => out, loin d'être prête!
Ultra Tour du Mont Rose

Courses en projets (rêves les plus fous)

PTL avec mon cher et tendre

Semaine d'entrainement type

4 sorties: EF; Seuil-côtes; Longue; marche/vélo

Historique des blessures

TDS 2017: tendinopathie du TFL le retour... par manque de volume à l'entraînement.
été 2015: TFL a lâché sur la TDS =) rééducation de 2 mois et demi.
printemps 2015: petites tensions de l'aponévrose droite + TFL sensible parfois =) étirements!!
2014: œdème de la cheville gauche à l'arrivée de la CCC.
2013:Genou HS + TFLau bout de 50 km sur la Saintélyon dû à des problèmes de déséquilibre (migraine basilaire) et de sacrum déplacé (diagnostiqué après...)
Après ostéo, semelles, genouillères + renforcement, jusqu'ici tout va bien!

Nourriture préférée

Chocolat!!
Fromages

Boisson préférée

Un peu de tout ;)

Ce que j'aime dans mon sport

course sur sentier, en montagne, où l'endurance et la persévérance comptent plus que la vitesse (je suis lente...)

Ce que je déteste dans mon sport

courir avec la pluie+le froid.

L'étincelle des débuts !

Avoir réalisé que je pouvais y arriver (12km)!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

j'ai chopé le virus...

• [02-09-2018] récit : TDS, la revanche bis : un métronome (un peu) détraqué !, 9, 29
• [16-12-2016] récit : Saintélyon, queue de peloton!, 6, 27
• [29-08-2016] récit : TDS 2016 - ma revanche, 21
• [03-04-2015] récit : Circuit des Grands Crus 2015
• [05-09-2014] récit : Mon premier Ultra: CCC 2014, 17

Il y a 1201 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [06-07-2023] Sans nom, 00:45:00 de Marche
• [20-07-2023] récup, 00:36:00 de Marche
• [18-07-2023] récup, 00:50:00 de Marche
• [18-07-2023] Descente refuge des Ecrins (sortie écourtée), 04:30:00 de Alpinisme
• [17-07-2023] Montée refuge des Ecrins, 05:00:00 de Alpinisme
• [16-07-2023] Sans nom, 01:10:00 de Marche
• [15-07-2023] récup , 00:36:00 de Marche
• [14-07-2023] Plan Lachat - cole de la Ponsonnière - col des charbonniers - Roche Béraude - lacs (Clarée, rond, grand) - plan Lachat, 08:44:00 de Marche
• [12-07-2023] récup, 00:51:00 de Marche
• [11-07-2023] Mottets - Col de la Seigne - Pyramides calcaires - Chavannes - col de la Seigne - Mottets, 06:12:00 de Marche
• [10-07-2023] Cormet - Brèche de Parosan - Cormet, 05:41:00 de Marche
• [09-07-2023] Echauffement Cormet -, 00:38:00 de Marche
• [03-07-2023] Sans nom, 00:52:00 de Marche
• [02-07-2023] Sans nom, 00:50:00 de Marche
• [30-06-2023] JUIN, 19:30:00 de Marche
• [31-05-2023] MAI, 13:35:00 de Marche
• [30-04-2023] AVRIL, 07:00:00 de Marche
• [31-03-2023] MARS, 09:21:00 de Marche
• [28-02-2023] FEVRIER, 05:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [31-01-2023] 2e quinzaine, 02:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-01-2023] première quinzaine, 03:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [31-12-2022] décembre , 05:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [30-11-2022] covid long le retour... novembre, 03:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [31-10-2022] octobre, 11:00:00 de Marche
• [30-09-2022] septembre - covid 3, 07:50:00 de Marche
• [03-09-2022] Sans nom, 00:30:00 de Marche
• [01-09-2022] Sans nom, 02:11:00 de Course à Pied (trail)
• [31-08-2022] Sans nom, 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [30-08-2022] Sans nom, 01:00:00 de Marche
• [28-08-2022] Sans nom, 01:40:00 de Marche
• [18-08-2022] Sans nom, 00:30:00 de Musculation
• [25-08-2022] Sans nom, 00:30:00 de Musculation
• [23-08-2022] Sans nom, 01:38:00 de Course à Pied (trail)
• [22-08-2022] Finlande, 05:00:00 de Multisports
• [01-08-2022] Descente Haslach - montée 5 pfennig, 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [30-07-2022] Sans nom, 00:35:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-07-2022] Tour du vallon de Narreyroux, 02:30:00 de Marche
• [27-07-2022] Narreyroux, 00:35:00 de Marche
• [26-07-2022] Tour par le pas de Giacoletti - 2 couloirs degré 2, 10:09:00 de Marche
• [25-07-2022] L'Arpelin, 01:08:00 de Marche
• [25-07-2022] L'Arpelin, 01:08:00 de Marche
• [21-07-2022] Sans nom, 01:30:00 de Marche
• [19-07-2022] Sans nom, 00:40:00 de Marche
• [15-07-2022] Sans nom, 02:20:00 de Marche
• [11-07-2022] Sans nom, 00:42:00 de Marche
• [10-07-2022] Sans nom, 01:00:00 de Marche
• [08-07-2022] Sans nom, 01:30:00 de Marche
• [02-07-2022] Sans nom, 05:56:00 de Marche
• [26-07-2022] Sans nom, 01:00:00 de Marche
• [21-06-2022] sortie Tanet, 02:30:00 de Marche

Résultats personnels

• [01-08-2022] résultat : Martigny - Combe - Chamonix, 08:50:23, 867/929
• [14-09-2018] résultat : Sur les Traces des Ducs de Savoie, 32:33:57, 1230/1328
• [20-05-2018] résultat : Trail des Marcaires - 54 km, 09:46:15, 271/288
• [31-07-2017] résultat : Le Défi de Muhlbach - 31 km, 05:55:00, -
• [05-12-2016] résultat : Saintélyon, 12:20:14, 4648/5144
• [14-09-2016] résultat : Sur les Traces des Ducs de Savoie, 32:31:15, 1006/1060
• [14-09-2016] résultat : Trail du Hohrodberg, 03:08:07, 315/322
• [28-03-2016] résultat : Le Tour de l'Aiguille de la Vanoise, 04:27:32, 192/223
• [16-03-2015] résultat : Le Circuit des Grands Crus, 03:49:05, 1362/1407
• [15-09-2014] résultat : Courmayeur - Champex - Chamonix, 25:48:16, 1261
• [14-09-2016] résultat : Saintélyon, 13:14:38, 4636/5100