Mams sur kikourou

Inscrit le

12/05/2014 soit depuis 1594 jours

Dernière connexion

21/09/2018

Messages

498 soit 0.31 messages par jour

Ville

Munster (Haut-Rhin)

Groupe

Mams est membre du groupe Le jeu, canal historique

Site web

https://www.facebook.com/baroudeursdutrail/

Débuts

2002

Taille

170 cms

Poids

58 kgs

FC repos

55

FC max

186

Qui suis-je ?

Cap depuis 1998, reprise sérieuse après le 3eme en 2008. Maman de 3 garçons, épouse de traileur confirmé!
Dorénavant, vraiment accro au trail, alors que j'avais horreur des courses d'endurance sur piste ou route...

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Marche, trail, Vélo.

Devise

"Rien ne sert de courir, il faut partir à point"
"Qui peut le moins, peut le plus"

Courses courues

Saintélyon 2016 pour le plaisir :)
TDS 2016 Finisher!
TDS 2015 avortée
Trail de la Grande Casse 2015 (magnifique!)
CCC 2014, sans bobo (enfin!), génial!!
Défi des Marcaires 2014 (réveil du genou au km 25 - descente)
Saintélyon 2013 (douleur genou au km 25, tendinite du genou + TFL à partir du km 50)
Trail du Hohlandsbourg 2013
Montée du Haut-Koenigsbourg 2013

Meilleurs souvenirs/perfs

TDS 2016: Heureuse d'avoir remporté ma revanche! Course magnifique, malgré les ennuis gastriques...
CCC 2014, que du bonheur!
Défi des Marcaires avec un temps magnifique!

Courses en projets (court terme)

TDS 2017 (à nouveau interrompue)
TDS 2016 (à finir cette fois-ci!)=> done!
Trail des marcaires
TGV

Courses en projets (long terme)

UTMB 2018? => out, loin d'être prête!
Ultra Tour du Mont Rose

Courses en projets (rêves les plus fous)

PTL avec mon cher et tendre

Semaine d'entrainement type

4 sorties: EF; Seuil-côtes; Longue; marche/vélo

Historique des blessures

TDS 2017: tendinopathie du TFL le retour... par manque de volume à l'entraînement.
été 2015: TFL a lâché sur la TDS =) rééducation de 2 mois et demi.
printemps 2015: petites tensions de l'aponévrose droite + TFL sensible parfois =) étirements!!
2014: œdème de la cheville gauche à l'arrivée de la CCC.
2013:Genou HS + TFLau bout de 50 km sur la Saintélyon dû à des problèmes de déséquilibre (migraine basilaire) et de sacrum déplacé (diagnostiqué après...)
Après ostéo, semelles, genouillères + renforcement, jusqu'ici tout va bien!

Nourriture préférée

Chocolat!!
Fromages

Boisson préférée

Un peu de tout ;)

Ce que j'aime dans mon sport

course sur sentier, en montagne, où l'endurance et la persévérance comptent plus que la vitesse (je suis lente...)

Ce que je déteste dans mon sport

courir avec la pluie+le froid.

L'étincelle des débuts !

Avoir réalisé que je pouvais y arriver (12km)!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

j'ai chopé le virus...

• [02-09-2018] récit : TDS, la revanche bis : un métronome (un peu) détraqué !, 9, 29
• [16-12-2016] récit : Saintélyon, queue de peloton!, 6, 27
• [29-08-2016] récit : TDS 2016 - ma revanche, 21
• [03-04-2015] récit : Circuit des Grands Crus 2015
• [05-09-2014] récit : Mon premier Ultra: CCC 2014, 17

Il y a 808 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [21-09-2018] Sans nom, 01:10:00 de Course à Pied (trail)
• [21-09-2018] Sans nom, 00:23:00 de Cyclisme
• [19-09-2018] Seuil 1, 01:12:00 de Course à Pied (trail)
• [17-09-2018] Piétaf, 00:32:00 de Marche
• [16-09-2018] Sans nom, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [15-09-2018] Sans nom, 00:25:00 de Marche
• [13-09-2018] récup' piétaf, 00:40:00 de Marche
• [09-09-2018] Sans nom, 00:40:00 de Marche
• [11-09-2018] Sans nom, 00:35:00 de Marche
• [12-09-2018] Reprise running, 00:55:00 de Course à Pied
• [08-09-2018] Reprise en douceur, 00:35:00 de Marche
• [05-09-2018] récup' piétaf, 00:30:00 de Marche
• [03-09-2018] Sans nom, 00:20:00 de Cyclisme
• [01-09-2018] Sans nom, 00:20:00 de Cyclisme
• [29-08-2018] Sur les Traces des Ducs de Savoie, 32:33:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-08-2018] Balade J-2, 01:00:00 de Marche
• [26-08-2018] Marche, 01:30:00 de Marche
• [23-08-2018] Piétaf, 00:20:00 de Marche
• [22-08-2018] Sans nom, 00:43:00 de Marche
• [19-08-2018] Sans nom, 00:28:00 de Marche
• [18-08-2018] Sans nom, 01:00:00 de Marche
• [16-08-2018] Lac d'Arratille par lac de Gaube , 06:30:00 de Course à Pied (trail)
• [15-08-2018] Sans nom, 01:00:00 de Marche
• [14-08-2018] Sans nom, 00:30:00 de Etirements
• [13-08-2018] Sans nom, 01:00:00 de Renforcement musculaire
• [12-08-2018] Pibeste par Omex et le Boustu en famille, 03:00:00 de Marche
• [10-08-2018] Sans nom, 00:30:00 de Etirements
• [11-08-2018] Sans nom, 01:00:00 de Marche
• [08-08-2018] Rando engagée: lacs de Batlieth et de Batcrabère, 05:55:00 de Marche
• [07-08-2018] Hors piste dans la jungle lourdaise :/, 01:50:00 de Course à Pied (trail)
• [07-08-2018] Sans nom, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [05-08-2018] Sans nom, 01:00:00 de Cyclisme
• [03-08-2018] Sans nom, 00:30:00 de Course à Pied (trail)
• [04-08-2018] Sans nom, 00:45:00 de Natation
• [03-08-2018] Sans nom, 00:45:00 de Natation
• [02-08-2018] Sans nom, 01:00:00 de Natation
• [27-07-2018] Vieil-Armand, 02:00:00 de Marche
• [19-07-2018] Sentier botanique, 01:00:00 de Marche
• [16-07-2018] Fontaine pétrifiante , 01:00:00 de Marche
• [23-07-2018] Le Chenaillet, collet vert et lac noir, 03:00:00 de Marche
• [21-07-2018] Col Lacroix, 02:15:00 de Marche
• [18-07-2018] Col du Bal-Narreyroux, 03:30:00 de Marche
• [20-07-2018] Pic de la Mortice, 04:00:00 de Marche
• [15-07-2018] Col du Crachet - pierriers, 02:00:00 de Marche
• [14-07-2018] Vallon du Crachet- hors piste, 02:30:00 de Marche
• [13-07-2018] Risoul station, 01:40:00 de Marche
• [12-07-2018] Arpelin, 01:30:00 de Marche
• [12-07-2018] Clot de la Cîme - pierrier, 01:12:00 de Marche
• [11-07-2018] Balade familiale, 01:14:00 de Marche
• [08-07-2018] Hohneck et Gascney, via Wormspel, 02:55:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [14-09-2018] résultat : Sur les Traces des Ducs de Savoie, 32:33:57, 1230/1328
• [20-05-2018] résultat : Trail des Marcaires - 54 km, 09:46:15, 271/288
• [31-07-2017] résultat : Le Défi de Muhlbach - 31 km, 05:55:00, -
• [05-12-2016] résultat : Saintélyon, 12:20:14, 4648/5144
• [14-09-2016] résultat : Sur les Traces des Ducs de Savoie, 32:31:15, 1006/1060
• [14-09-2016] résultat : Trail du Hohrodberg, 03:08:07, 315/322
• [28-03-2016] résultat : Le Tour de l'Aiguille de la Vanoise, 04:27:32, 192/223
• [16-03-2015] résultat : Le Circuit des Grands Crus, 03:49:05, 1362/1407
• [15-09-2014] résultat : Courmayeur - Champex - Chamonix, 25:48:16, 1261
• [14-09-2016] résultat : Saintélyon, 13:14:38, 4636/5100